按照控制梦境的能力分为五个层次：
堕梦者
自身无法改变梦境内容，只能随着梦境的改变随波逐流，但能清楚知道自己身在梦中。
入梦者
做梦时能根据无意识创造的梦境内容用意识“想”出符合自己的东西，但整体不能超出无意识创造的梦境规则。
逐梦者
做梦时能根据无意识创造的梦境大幅改变梦境内容，以利于自己的方向，但做梦时出现的梦境自己无法预测。
造梦者
能根据需要在睡前强制无意识创造意识分配的梦境，效果与能力有关。
潜梦者
已经完全掌握了控梦的精髓，甚至能同步对方的梦，所谓潜梦则是同步对方后潜入梦中。
目前已知的是绝大多数人在做梦时都有过知晓这是梦的体验，即“堕梦”阶段，入梦和逐梦偶尔也会体验到（笔者偶尔能体验到入梦程度），而造梦和潜梦目前看来只是传说，能达到这种程度的人才可能千年一遇。