我的是一个小缸，养了20条灯，还放了块沉木。过滤有过滤棉和活性炭，还放了一些细菌屋，销化细菌也放了。最近就是会一直死鱼，做了ph值测试发现达到了7.6。亚硝酸盐更是超标达到了0.3，请问有什么办法可以降低ph值和亚硝酸盐的吗？