看这些例子🌰可以总结出，所有人减肥包括明星都一定要控制饮食，就连top都是喝了40天红豆水，这不就是我们现在正在进行的吗

今早体重，没💩

Day 1: 81.2kg （162.4斤）
Day 2: 80 kg （ 160 斤）
Day 3: 79.4kg （158.8斤）
Day 4: 77.7kg （155.4斤）
Day 5: 76.6kg （153.2斤）
Day 6: 76.3kg （152.6斤）
Day 7: 75.8 kg （151.6斤）
Day 8: 74.9kg （149.8斤）
Day 9: 74.2 kg （148.4斤）

这是在别的楼里看到的，觉得说的挺对的，现在肉特别松、软，昨天量了围度变化也就一二厘米，变化不大，我感觉我平台期应该也快来了

满架子的面包，好香好香～我就闻闻

来健身啦，今天练胸，这一周瘦的最明显的一是脸二是胸，脂肪不够肌肉来凑！

早，来更贴

今早又没💩，但是似乎有一点点便意，先称体重一会喝酵素和温水之后看会不会💩排毒。

Day 1: 81.2kg （162.4斤）
Day 2: 80 kg （ 160 斤）
Day 3: 79.4kg （158.8斤）
Day 4: 77.7kg （155.4斤）
Day 5: 76.6kg （153.2斤）
Day 6: 76.3kg （152.6斤）
Day 7: 75.8 kg （151.6斤）
Day 8: 74.9kg （149.8斤）
Day 9: 74.2 kg （148.4斤）
Day 10: 74.1kg （148.2斤）

不知不觉也断食10天了，也上两位数了，坚持下来了也没觉得那么难了对不对

对于平台期，我的态度就是顺其自然吧

现在不晕了，把红糖水停了，只喝纯白水！

现在胃小了，喝了400ml温水就喝不下去了，喝完酵素和水马上就去厕所💩了，可见体内垃圾好多

关于怎么复食，从别的帖子里看到的，等18天后用这个复食