之前一直听过21天断食减肥法，但是总觉得不吃东西不会伤身体吗，自身的代谢不会变慢吗，绝食再正常吃饭不会复胖吗………带着一堆疑问从没开始过。后来经过自己多年减肥的经验真的是觉得无论什么方法瘦下去的，如果不注意不维持都是很容易复胖反弹的。所以减肥不在于方法，而是在于坚持和维持

因为曾经也算是瘦过（只能说是体型正常了）所以再胖回来真是觉得胖带来的各种不方便。
1、不能穿裙子。因为两腿之间的肉会摩擦把皮肤磨坏
2、费裤子。总是磨裆，原因同上
3、曾经的衣服要么穿不上了，即使穿上也不是想象中的模样了。参照买家秀和卖家秀
4、害怕见人，怕听到“你咋又胖了呢”……我只能回答我也不知道
5、不愿照镜子，即使觉得自己花了美美的妆也并不觉得美了……
反正是瘦一些真的是轻松很多

明天开始，酵素、代餐、牛奶、茶水、姜水断食。由于楼主是工科女实验狗，现在要每天去实验室做实验然后写毕业论文所以需要牛奶泡代餐粉保持体力。
身高：171
初始体重明早上照片
争取第一阶段断食能瘦到130斤

现在胖的连自拍都不愿意拍，p图都嫌麻烦，更别说全身照了，出去旅游朋友圈里只剩风景照了，怕被别人说照骗！
这两天一直在看断食贴吧里面的励志贴，给我满满的鼓励和正能量，相信我自己也可以的！

今早体重，可能昨天吃多了，一下就胖了两斤

有时差，我刚起床，平时每天都七点半起来的今天赖到8:00。起床第一件事去💩，可能最近肉吃的太多💩是粘的，拉得不痛快……等男票出门了才敢上称，是的，我男票也并不知道我的真实体重

现在一大杯温水冲肠，然后200ml的酵素

现在中午十一点半，开始觉得有点饿了，但是能忍，饿了就来看帖。
好多人真的是看着她们一天天的变化，就会给自己满满的正能量，非常严格也很坚持，说多少天不吃就是不吃，真的都能在自己规定的时间里减到自己想要的体重然后严格复食，不暴饮暴食，对身体好也对得起饿了将近一个月的成果。
还有的人看了题目才点进去看她的帖子的，除了每天记录自己都吃了些什么就是过几天还要吃什么，说好的断食呢，每天却都有吃，没过几天就开始暴食，什么火锅、油炸糕、薯条都上来了，还给自己找借口说分分钟忍不了太饿……体重表还是体重图的好几天才上一个，减了一斤的就高兴半天，一顿暴食就又回到解放前了，像这种的弃楼就可以了，还每天都坚持记录也是一种毅力啊。半个月过去了吃吃爆爆的也才瘦了五斤多，然后还说没关系，还有一半的时间呢能再瘦个十斤也不错……像这种每天都是新的开始的人内心也是强大和乐观的，但是这样的坚持有什么意义呢，只会反复折磨自己的胃最后影响胃动力影响消化。
既然下定决心减肥了就咬咬牙一次减到位，可以省出很多时间享受作为瘦子的美好

我们为什么会胖，第一就是太宽容自己了，今天吃了很多还有很多高热量的东西，会觉得罪恶，然后自己安慰自己，没关系明天断食，什么都不吃，会瘦下去的…就是这样爆一天断一天的，永远都是在原地踏步。吃的时候还不痛快，减的时候还特别痛苦。干嘛要这样折磨自己呢！

其实这次开帖也是想给自己一个督促，看着自己一天天的变化会给自己一个警醒也会给自己最直观的鼓励。也有大家的监督让我不会轻易松懈和放弃

原来减肥成功，一是前男友不在身边，朋友们都忙着考研学习就剩我自己一个人没事干（当时雅思、学校都申请完了），就每天去健身房，一开始是健身小白也想有个人监督我于是请了个私教，私教超级帅性格也好也认真负责，所以每天都很期待去健身房看到他，他也算是那时候去健身房的动力吧自己一个人也不太爱去食堂吃饭，觉得自己坐在那吃饭太孤单太尴尬了，所以干脆就买根玉米和酸奶回宿舍吃了。虽然日子单调但也一直坚持了一个学期，放假回家的时候给我妈看我平平的肚子，妈妈开心坏了！

原来120多斤的时候

这还是我刚认识男票一起去希腊玩的时候呢，现在白裙子都穿不进去了