好了。早上起床到现在也拿着手机1个多小时了，我出去了。也请看到这段话的朋友们，放下手中的电子设备出去走走吧

支持一下，楼主说的很好

晚上更新我的康复之路

继续更新， 当我克服了这些之后，我变的自信了一些 但是当躯体症状来临，我还是会失去理性！ 我开始逼迫自己，出去散步，跑步。我是个很宅的人，但是为了康复我必须改变自己！ 果然，在每天晚上都出去跑步 散步之后 晚上容易睡着了，但随着新的一天到来，我还是那个我，早晨清醒了第一件事就是开始自检，体会自己有哪里不舒服，开始新一天的焦虑。

看来还是我改变的不够，于是早上起床我改变方式，起床就对焦虑问个好，你好 你还在呢？ 今天你想以什么样的方式存在？是头晕 还是心悸？

我只记得大概是在端午前后，我去另一个城市见多年不见的朋友，去了之后在ktv 有俩不认识的人孙子灌我酒，我平时不喝酒的，那天喝了些 但没醉，我怕出丑，怕喝完酒…… 结果很意外 那天很容易就睡着了， 回来之后，又喝了一场酒，第二天，我问候焦虑症的时候发现，它不见了，真的不见了 那么突然！ 一点小尾巴都没留下。我又开始怕，症状没了 心里却开始害怕，为什么康复的那么突然 是不是回光返照 我是不是要精分了

但就是这样，的确 所有症状消失，至于我怕精分 问了医生 看了书才知道，焦虑和抑郁是一家人，精分不是同一条路上的，况且 最严重的时候都没精分。现在好好的 怎么可能～ 就这样我迷迷糊糊的接受了自己已经康复的事实，回想以前，打120 送华西，夜里挂急诊，写遗书……恍如隔世

总结，焦虑并不可怕，可怕的是我们找不到方式方法去对待它！ 我的方法或许值得借鉴，但是很难复制，我希望看到这个帖子的朋友可以找到属于自己的路，一条走向康复的光明之路！ 也希望正在承受病痛的朋友看到之后 对你有所帮助！ 记得，你没病，只是神经感冒了 比感冒持续的时间久一点罢了！ 好好对待自己的身体，别再象以前一样胡来！ 不要轻言放弃！每个人都有康复的权利！但首先，你要有一颗坚强 强大的内心！告诉自己 我可以！！ ！ 有人说过 焦虑症患者，清醒的时候不舒服，睡着了舒服。没事的时候像条狗，有事的时候比狗还跑得快。 最后一句！心态！心态！调整心态！ 我在这头等着你们！加油

我也是！但是我最近感觉比较严重，前几个月有好一点，最近这几个，每天都存在那种心跳很重的感觉，每天在想，怎么了，而且有时候会呼吸卡主那种感觉，非常容易紧张，晚上睡不着而且感觉裸身睡，感觉心有的不适，噩梦，失眠，全身酸疼，不同部位的疼，脖子酸，压着手很快麻。请问楼主会这样吗。我焦虑半年了

尤其心脏旁边突然来的疼让我又开始紧张，现在也是，

楼主，太长就看了一半，这病会复发，建议戒烟酒，早睡很重要。我13变年发作，过几个月好了，现在又发作

我最近的症状和楼主差不多，就是身体各种不舒服，心慌起来觉得心脏要跳出来了，怎么深呼吸都觉得氧气不够，四肢无力，失眠，即使睡着了也 要惊醒很多次。没有看过心理医生，因为从来没想过会的焦虑症，看了楼主的帖子，觉得自己应该不用去看医生了，努力自己调节吧！

我08年出差在长沙第一次发作，后来几年基本都没敢出去旅游啥的，就上上班，在家休息，去年感觉好了许多去泰国旅游了，期间在飞机上去的时候还好，回来飞机上有点难受，大部分还是感觉不错，去年下半年由于经历分手，焦虑又回来了一两个月，然后到今年，由于跟家里人闹了矛盾，再加上家里有个亲戚去世，焦虑症又复发了，但是我从知道焦虑症开始只吃谷维素，我觉得谷维素对焦虑症是有效的，还有聊天对我也有效，难受时候找人聊天转移注意力，就会好很多。最近下载了精神焦虑症的自救，希望能慢慢调节，让生活走上正常的轨道

感谢楼主的无私分享！好人一生平安！