楼主用的什么跑步软件 我也是170 体重110要减到两位数 觉得还是瘦点好

.下午跑也挺好的..看自己想什么时候跑就什么时候跑...

我172，110，男，想增重，可是吃不胖

按照你这速度，建议加量，最好跑步时间长点，效果应该会更好。

你的体型还不错啦，建议控制饮食，少吃甜食和脂肪，配速可以慢一点，控制心率在150以内为宜

看你的时间了，没有单纯的晨跑好还是夜跑好，你的目的是为了减少脂肪瘦身。你的5公里配速跑不是很好的选择。我看你能均速能每公里消耗5分半能跑完5公里。要是晨跑的话没问题。我建议你改成夜跑，跑前快走15分钟先把今天的糖分消耗，在进行慢跑40分钟以上。温馨提示：快跑有可能会让小腿越跑越粗，建议改成慢跑，配速时间每公里基础加60-120秒。坚持长时间跑。

顶顶

身材这么好了还要减肥，没天理呀，有15个字了没？

我男孩1.82米 135斤 跑步每天5公里想把肚子和腿瘦下去 减到120斤 不要问我这个体重为啥还要减 因为我喜欢穿瘦裤子

只要适量控制饮食，跑起来就好，我觉得晨跑夜跑区别不大。

其实应该是有8.公里多的样子，因为中间停了一下最后忘记计时了

跑起来就好

大中午跑最好的

其实没有特定时间规定的
任何时候运动都能减肥的

卧槽，你这是跑得有多快，不过感觉早上跑要舒服些。