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7.4
早饭
半个韭菜盒子 大约200卡
一个茶叶蛋86大卡
一碗豆粥100卡
一个杏16卡
一个桃83卡
午饭
凉拌豆角100克 40大卡
米汤 米50克 70大卡
山药100克 60卡
晚饭
米汤50卡
豆角20卡
加餐
一个苹果75卡
一共
800卡！！
棒！！！
瑜伽30分钟80卡
踏板车100卡
跑步机200卡
动感单车500卡
力量训练
一共880+千卡
IP属地:海南来自Android客户端1楼2016-07-04 22:35回复
    7.5
    早饭
    一碗鱼汤400卡
    半个馒头100卡
    荷包蛋70卡
    一杯酸奶78卡
    午饭
    一碗
    玉米羹100卡
    一个桃85卡
    晚饭
    低脂牛奶 80卡
    一个小面包 60卡
    踏板100
    跑步100
    单车500
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2016-07-06 23:16
    回复
      早饭
      素包和牛肉包 200卡
      豆粥100卡
      午饭
      两口米饭加豆芽30卡
      鱼肉好多 一个鱼头
      两根香蕉
      一个番茄
      晚饭
      小半个菜盒 3粒花生
      几块西瓜
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2016-07-06 23:23
      回复
        早饭
        一个饼230卡
        豆粥70卡
        午饭
        一点白菜 几口米饭 一碗米汤50卡
        西瓜4块 香蕉一根
        晚饭
        50克饼100卡
        豆浆30卡
        香蕉一根
        西瓜三块
        踏板200卡
        跑步100卡
        单车400卡
        IP属地:海南来自Android客户端4楼2016-07-07 23:01
        回复
          早饭
          一个素菜包 一个肉包300卡
          一碗胡辣汤200卡
          午饭
          100克豆腐100卡
          鱼肉鱼汤100卡
          驴肉80卡
          一个苹果80卡
          晚饭
          低脂奶45卡
          一个香蕉80卡
          一个小面包60卡
          几粒花生80卡
          几粒葡萄干80卡
          妈的…
          去健身赶紧的！
          IP属地:海南来自Android客户端5楼2016-07-08 17:44
          收起回复
            早饭
            一碗玉米羹汤100卡
            一个咸鸭蛋100卡
            两块馍干180卡
            一个香蕉70卡
            一个苹果60卡
            100克提子50卡
            午饭
            猪皮250卡
            油麦菜40卡
            馒头40卡
            土豆120卡
            晚饭不吃、
            IP属地:海南来自Android客户端6楼2016-07-09 12:58
            收起回复
              早饭
              手抓饼400卡
              豆浆20卡
              酸奶76卡
              午饭
              玉米200卡
              紫薯两块150卡
              米汤豆子10卡
              晚饭
              玉米羹50卡
              瘦猪肉150卡
              炒的豆角50卡
              鸡蛋80卡
              训练200卡
              腹肌20卡
              单车400卡
              跑步腿部200卡
              苹果酸奶100卡
              IP属地:海南来自Android客户端8楼2016-07-11 23:12
              回复
                早饭
                面条200卡番茄炒蛋100卡
                午饭
                菜馍50卡玉米200卡
                白菜和猪皮50卡
                苹果80卡
                酸奶75卡
                苹果70卡
                锻炼80卡
                IP属地:海南来自Android客户端9楼2016-07-12 22:43
                收起回复
                  早饭加午饭
                  炒河粉400卡烧饼50卡
                  酸奶76卡苹果60卡
                  晚饭
                  白萝卜50卡 烧饼100卡
                  单车300千卡
                  椭圆机30分钟150千卡
                  跑步机33分钟3km250千卡
                  肩部50个
                  划船拉伸15个
                  单干拉伸5个
                  动感单车300千卡
                  IP属地:海南来自Android客户端12楼2016-07-15 20:55
                  回复
                    早饭
                    低脂高钙奶109卡
                    火烧鸡蛋海带350卡
                    香蕉80卡
                    瑞士卷75卡
                    午饭
                    15个水饺400卡
                    酸奶75卡
                    香蕉80卡
                    椭圆机150千卡
                    跑步150千卡
                    蹬车200卡
                    圣女果50卡
                    IP属地:海南来自Android客户端13楼2016-07-17 00:11
                    回复
                      早饭
                      馒头一个100卡
                      荷包蛋60卡
                      鱼汤280卡
                      红豆面包片150卡
                      酸奶76卡燕麦50卡
                      面包200卡
                      开始禁食！
                      IP属地:海南来自Android客户端14楼2016-07-17 12:56
                      收起回复
                        早饭
                        南瓜50卡粥100卡
                        玉米70卡
                        牛肉200卡
                        馍干30卡
                        午饭
                        250卡鱼肉
                        50卡馒头
                        100卡面包
                        300卡面包
                        蹬车150千卡跑步50
                        单车300千卡
                        IP属地:海南来自Android客户端15楼2016-07-19 01:18
                        回复
                          早饭
                          土豆饼300卡
                          豆浆50卡
                          豆腐 豆角100卡
                          中午饭
                          韭菜饼200卡
                          鸡爪260卡
                          低脂奶110卡
                          面包70卡
                          酸奶60卡
                          晚上
                          焦米条200卡？
                          IP属地:海南来自Android客户端16楼2016-07-20 09:47
                          回复
                            早饭
                            半个馍50卡
                            鱼汤300卡
                            鸡蛋50卡
                            午饭
                            一个玉米120卡
                            两个紫薯100卡
                            胡萝卜30卡
                            小黄鱼300卡
                            芹菜鸡肉菜120卡
                            杜绝吃！！
                            一个面包70卡
                            一盒低脂奶150卡
                            椭圆机250千卡
                            单车300千卡
                            力量训练。。
                            IP属地:海南来自Android客户端18楼2016-07-22 13:19
                            回复
                              早饭
                              豆浆87卡燕麦50卡
                              四个达利园面包340卡
                              半碗手擀面150卡
                              半个玉米70卡
                              一个苹果50卡
                              酸奶75卡
                              已经830卡了
                              单车300卡
                              瑜伽100卡
                              力量训练
                              跑步100卡
                              IP属地:海南来自Android客户端19楼2016-07-23 10:43
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