就想变得优秀一点加油你可以的【你都如何回忆我呢吧】

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就想变得优秀一点加油你可以的

7.4
早饭
半个韭菜盒子大约200卡
一个茶叶蛋86大卡
一碗豆粥100卡
一个杏16卡
一个桃83卡
午饭
凉拌豆角100克 40大卡
米汤米50克 70大卡
山药100克 60卡
晚饭
米汤50卡
豆角20卡
加餐
一个苹果75卡
一共
800卡！！
棒！！！
瑜伽30分钟80卡
踏板车100卡
跑步机200卡
动感单车500卡
力量训练
一共880+千卡

送TA礼物

IP属地:海南

来自Android客户端1楼2016-07-04 22:35回复

7.5
早饭
一碗鱼汤400卡
半个馒头100卡
荷包蛋70卡
一杯酸奶78卡
午饭
一碗
玉米羹100卡
一个桃85卡
晚饭
低脂牛奶 80卡
一个小面包 60卡
踏板100
跑步100
单车500

IP属地:海南

来自Android客户端2楼2016-07-06 23:16

早饭
素包和牛肉包 200卡
豆粥100卡
午饭
两口米饭加豆芽30卡
鱼肉好多一个鱼头
两根香蕉
一个番茄
晚饭
小半个菜盒 3粒花生
几块西瓜

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2016-07-06 23:23

早饭
一个饼230卡
豆粥70卡
午饭
一点白菜几口米饭一碗米汤50卡
西瓜4块香蕉一根
晚饭
50克饼100卡
豆浆30卡
香蕉一根
西瓜三块
踏板200卡
跑步100卡
单车400卡

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2016-07-07 23:01

早饭
一个素菜包一个肉包300卡
一碗胡辣汤200卡
午饭
100克豆腐100卡
鱼肉鱼汤100卡
驴肉80卡
一个苹果80卡
晚饭
低脂奶45卡
一个香蕉80卡
一个小面包60卡
几粒花生80卡
几粒葡萄干80卡
妈的…

去健身赶紧的！

IP属地:海南

来自Android客户端5楼2016-07-08 17:44

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早饭
一碗玉米羹汤100卡
一个咸鸭蛋100卡
两块馍干180卡
一个香蕉70卡
一个苹果60卡
100克提子50卡
午饭
猪皮250卡
油麦菜40卡
馒头40卡
土豆120卡
晚饭不吃、

IP属地:海南

来自Android客户端6楼2016-07-09 12:58

收起回复

早饭
手抓饼400卡
豆浆20卡
酸奶76卡
午饭
玉米200卡
紫薯两块150卡
米汤豆子10卡
晚饭
玉米羹50卡
瘦猪肉150卡
炒的豆角50卡
鸡蛋80卡
训练200卡
腹肌20卡
单车400卡
跑步腿部200卡
苹果酸奶100卡

IP属地:海南

来自Android客户端8楼2016-07-11 23:12

早饭
面条200卡番茄炒蛋100卡
午饭
菜馍50卡玉米200卡
白菜和猪皮50卡
苹果80卡
酸奶75卡
苹果70卡
锻炼80卡

IP属地:海南

来自Android客户端9楼2016-07-12 22:43

收起回复

早饭加午饭
炒河粉400卡烧饼50卡
酸奶76卡苹果60卡
晚饭
白萝卜50卡烧饼100卡
单车300千卡
椭圆机30分钟150千卡
跑步机33分钟3km250千卡
肩部50个
划船拉伸15个
单干拉伸5个
动感单车300千卡

IP属地:海南

来自Android客户端12楼2016-07-15 20:55

早饭
低脂高钙奶109卡
火烧鸡蛋海带350卡
香蕉80卡
瑞士卷75卡
午饭
15个水饺400卡
酸奶75卡
香蕉80卡
椭圆机150千卡
跑步150千卡
蹬车200卡
圣女果50卡

IP属地:海南

来自Android客户端13楼2016-07-17 00:11

早饭
馒头一个100卡
荷包蛋60卡
鱼汤280卡
红豆面包片150卡
酸奶76卡燕麦50卡
面包200卡
开始禁食！

IP属地:海南

来自Android客户端14楼2016-07-17 12:56

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早饭
南瓜50卡粥100卡
玉米70卡
牛肉200卡
馍干30卡
午饭
250卡鱼肉
50卡馒头
100卡面包
300卡面包
蹬车150千卡跑步50
单车300千卡

IP属地:海南

来自Android客户端15楼2016-07-19 01:18

早饭
土豆饼300卡
豆浆50卡
豆腐豆角100卡
中午饭
韭菜饼200卡
鸡爪260卡
低脂奶110卡
面包70卡
酸奶60卡
晚上
焦米条200卡？

IP属地:海南

来自Android客户端16楼2016-07-20 09:47

早饭
半个馍50卡
鱼汤300卡
鸡蛋50卡
午饭
一个玉米120卡
两个紫薯100卡
胡萝卜30卡
小黄鱼300卡
芹菜鸡肉菜120卡
杜绝吃！！
一个面包70卡
一盒低脂奶150卡
椭圆机250千卡
单车300千卡
力量训练。。

IP属地:海南

来自Android客户端18楼2016-07-22 13:19

早饭
豆浆87卡燕麦50卡
四个达利园面包340卡
半碗手擀面150卡
半个玉米70卡
一个苹果50卡
酸奶75卡
已经830卡了

单车300卡
瑜伽100卡
力量训练
跑步100卡

IP属地:海南

来自Android客户端19楼2016-07-23 10:43

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