7.4
早饭
半个韭菜盒子 大约200卡
一个茶叶蛋86大卡
一碗豆粥100卡
一个杏16卡
一个桃83卡
午饭
凉拌豆角100克 40大卡
米汤 米50克 70大卡
山药100克 60卡
晚饭
米汤50卡
豆角20卡
加餐
一个苹果75卡
一共
800卡!!
棒!!!
瑜伽30分钟80卡
踏板车100卡
跑步机200卡
动感单车500卡
力量训练
一共880+千卡

早饭
半个韭菜盒子 大约200卡
一个茶叶蛋86大卡
一碗豆粥100卡
一个杏16卡
一个桃83卡
午饭
凉拌豆角100克 40大卡
米汤 米50克 70大卡
山药100克 60卡
晚饭
米汤50卡
豆角20卡
加餐
一个苹果75卡
一共
800卡!!
棒!!!
瑜伽30分钟80卡
踏板车100卡
跑步机200卡
动感单车500卡
力量训练
一共880+千卡
