早饭
苹果60卡
芒果60卡
手擀面300卡
豆角30卡
午饭
鱼肉120卡
鱿鱼100卡
芦笋50卡
萝卜50卡
燕麦牛奶160卡
桃40卡
枣糕150卡
牛奶100卡

早饭
馄饨400卡
牛舌饼145卡乘5
牛奶 苹果60卡
跑步200卡
单车300卡

早饭
肉包子230卡
牛奶 燕麦 100卡
午饭
100克大米150卡
100克鸡肉150卡
100克土豆100卡
黄焖鸡米饭一共450卡
晚饭
茄子
南瓜粥
300卡
跑步200卡

早饭
酸奶75卡燕麦40卡
苹果60卡玉米110卡
中午面条300卡
晚上各种吃400卡

早饭
面条300卡
鸡蛋100卡
蛋糕饼干300卡
米饭90卡
鸡肉豆腐200卡
香蕉100卡酸奶70卡
西瓜80卡 苹果60卡
单车300卡跑步150卡
力量运动 各种

1号
早饭
一碗鱼汤300卡
一个馒头100卡
鸡蛋60卡
午饭
半个红薯150卡
一个鸡蛋 鸡蛋黄100卡
瘦肉100卡
绿豆粥150
50卡豆芽
晚
跑步100卡
单车300卡
昨晚125.9

鱼汤300卡
馒头荷包蛋辣椒180卡
炒米150卡
面汤150卡
鸡蛋80卡
100卡豆角
80卡香蕉
饼干200卡
苹果60卡
香蕉70卡
跑步150卡
单车350卡

油条270卡
胡辣汤130卡
素菜包250卡
冰糕290卡
煎饼230卡
土豆饼250卡
绿豆饼250卡
韭菜饼150卡
萝卜豆腐100卡
我靠有史以来

半根油条160卡 汤40卡
杂粮煎饼300卡
马蜂菜馍200卡
梨100卡苹果80卡
咸菜20卡
900卡了
自己看着办

早饭
麦片豆浆121卡和150卡
黄瓜20卡
苹果60卡
花生100卡
榴莲150卡
李子40卡
午饭
土豆200卡
馍50卡
绿豆汤50卡
杂碎200卡
酸奶80卡
晚饭
西红柿30卡
黄瓜20卡
白菜100卡
馍块100卡
豆粥150卡

早
苹果60卡
饺子200卡
玉米糊涂100卡
土豆100卡
牛肉200卡
馒头80卡
香蕉100卡
酸奶79卡
青豆150卡
毛桃100卡
单车300卡