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回复：16-07-04 【新人】本人游泳教练，不是运动员，初学者

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要提高无非是技术改进和体能的增加，话说你100米的速度已经和快了。应该自己知道问题在哪里吧
IP属地:浙江来自iPhone客户端392楼2016-10-09 20:18
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    扭胯的原因是腰太松
    ，记得游的时候屁股夹紧就好
    IP属地:浙江来自iPhone客户端407楼2016-10-31 16:20
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      首先一周两次的量就不够，你说你动作标准的，那可以再陆上做一些无氧训练，就是要把力量和体能练上去，增加肌肉强度
      IP属地:浙江来自iPhone客户端409楼2016-11-06 08:13
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        仰泳不是专项，可以解答蛙泳和蝶泳的问题
        IP属地:浙江来自iPhone客户端421楼2016-12-11 10:12
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          练习呼吸开始，人在哪个城市
          IP属地:浙江来自iPhone客户端428楼2016-12-13 10:49
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            换气腿沉正常，多少会下沉。蹬腿完再下沉就有问题了基本是呼吸的时候气没吸足，还有就是腿没蹬好。没有动力。要起高手部力量要足还有就是腰也要发力
            IP属地:浙江来自iPhone客户端430楼2016-12-14 13:51
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              身体下沉有很多原因，吐气太快。打腿无力，手臂推水力量不足。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端434楼2016-12-25 10:23
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                蛙泳下沉基本发生在换气之后，无非两个原因一是没有吸到足够的空气进入肺中，二是换气起身太高
                IP属地:浙江来自iPhone客户端449楼2017-01-15 13:24
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                  听你这样说你肯定是姿势错了，游蛙泳记住一个口诀，外划腿不动内划时收腿，先出手后蹬腿然后飘一会
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端451楼2017-01-15 19:50
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                    是酸痛还是刺痛
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端463楼2017-02-11 06:20
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                      基本功没练好，先练好漂浮吧！保持后脑勺屁股脚后跟同时出水
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端471楼2017-02-26 08:31
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                        两次腿的话是左腿，形成平衡。一般练习的话不要去思考打那条腿，先把腿练起来。成习惯之后，身体自然会调节，打腿分很多种频率的。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端480楼2017-03-14 18:17
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                          不排除有些小孩天赋特别好的，也不排除有些小孩天赋一般的。如果不准备进入专业队不要在意，后起之秀也有。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端507楼2017-04-09 14:23
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                            建议换蛙泳
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端511楼2017-04-13 15:43
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                              不要戴
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端522楼2017-04-23 17:23
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