03月12日漏签0天

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减肥第九天，坚持住一个月，看成效

早上一碗粥，半个花卷，中午一碗底米饭，吃鱼或豆腐青菜，适量。晚上两根黄瓜。有时吃点水果。白天坚持运动，打球，做仰卧起坐

谢谢刚哥，减肥第十天，但感觉没效果。。

上秤214斤，有二斤左右浮动，我觉得没效果

谢谢半夏支持，减肥第十三天，现在210斤，已经掉一些了，

减肥要失败的赶脚。。。唉

这两天特别有食欲。。。。哭了，虽然运动量增加了，我是个没毅力的人

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