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减肥第九天，坚持住一个月，看成效



怎么


加油啊！


早上一碗粥，半个花卷，中午一碗底米饭，吃鱼或豆腐青菜，适量。晚上两根黄瓜。有时吃点水果。白天坚持运动，打球，做仰卧起坐


谢谢刚哥，减肥第十天，但感觉没效果。。


上秤214斤，有二斤左右浮动，我觉得没效果


回归贴吧，大家一起来交友


是真减啊，加油吧。


谢谢半夏支持，减肥第十三天，现在210斤，已经掉一些了，


减肥最少要坚持100天以上


美国做过研究，想减肥必须改变肠道的的菌群结构，必要要100天以上才能改回来的


加油老师 我三个月掉了三十二斤




减肥的道路任重而道远


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