马上就坚持一年了，每次十公里以上、每月最少十次。【慢跑吧】

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来自iPhone客户端1楼2016-06-18 23:53回复

也就前三四个月从130减到110上下、到现在也没再减下去。还是110上下。

来自iPhone客户端2楼2016-06-18 23:55

厉害👍👍👍👍👍👍

来自Android客户端3楼2016-06-19 00:09

我们需要做的不仅仅是路过，在路过的同时还要关心楼主，鼓励楼主，在这个冷漠的时代，给予楼主温暖！顶！！

来自iPhone客户端7楼2016-06-19 06:33

减了身体重量的百分之十五了，不少了，保持就好了

IP属地:山东

9楼2016-06-19 09:14

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每月才10次10公里，数量太少了，所以你减的不多，应该增加到每月至少20次10公里，我是每天至少10公里，加油！！

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2016-06-19 11:08

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就是一个月才跑１００公里那么少哦！

IP属地:广东

12楼2016-06-19 11:57

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前三四个月跑的比较多、大概每个月跑25天以上、后来就松懈下来了、一个月就十多次。

来自iPhone客户端13楼2016-06-20 00:11

不过不管怎么样没丢下、还是断断续续的跑。

来自iPhone客户端14楼2016-06-20 00:12

你们都看过姿势跑法吗？这个效果咋样？

来自Android客户端15楼2016-06-20 18:16

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