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马上就坚持一年了,每次十公里以上、每月最少十次。
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善護其心
中尉
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1楼
2016-06-18 23:53
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善護其心
中尉
7
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也就前三四个月从130减到110上下、到现在也没再减下去。还是110上下。
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2楼
2016-06-18 23:55
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贴吧用户_Q2N11t8
大尉
9
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厉害👍👍👍👍👍👍
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3楼
2016-06-19 00:09
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争取返回
上校
12
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我们需要做的不仅仅是路过,在路过的同时还要关心楼主,鼓励楼主,在这个冷漠的时代,给予楼主温暖!顶!!
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7楼
2016-06-19 06:33
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齐鲁小伙伴
大校
13
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减了身体重量的百分之十五了,不少了,保持就好了
IP属地:山东
9楼
2016-06-19 09:14
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ldwww
上校
12
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每月才10次10公里,数量太少了,所以你减的不多,应该增加到每月至少20次10公里,我是每天至少10公里,加油!!
IP属地:江苏
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11楼
2016-06-19 11:08
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kar
上尉
8
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就是一个月才跑100公里那么少哦!
IP属地:广东
12楼
2016-06-19 11:57
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善護其心
中尉
7
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前三四个月跑的比较多、大概每个月跑25天以上、后来就松懈下来了、一个月就十多次。
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13楼
2016-06-20 00:11
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善護其心
中尉
7
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不过不管怎么样没丢下、还是断断续续的跑。
来自
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14楼
2016-06-20 00:12
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蓝番茄smile
上士
5
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你们都看过姿势跑法吗?这个效果咋样?
来自
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15楼
2016-06-20 18:16
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