今天下午从三点开始暴，先后一袋250毫升的纯牛奶，一个肉松面包，一大盒炸土豆，一个抹茶蛋糕，又一个肉松面包，一个饵块包烤肠。
下午七点半又是一份鱼香肉丝炒饭（学校食堂出品，卖相虽然不好，味道更不好）

吃完不吐躺着挺尸

决定戒暴无数次，饮食计划也写了很多，但是……并没有什么卵用，不把自己撑到想吐根本停不下来，简直变态

好撑啊。。。。感觉打个嗝都能吐出来

刚爆完十根梦龙雪糕 还有一袋薯片

不要总想着自己暴食，转移注意力。做点别的事情，比如看电影，旅游。

最近肌肉损伤，一直坚持的夜跑跳绳什么的也只能停下来，接着……暴食无缝连接，次次撑到直不起腰来。

不太容易暴零食，薯片泡面啥的都戒了不怎么想吃，每次暴基本都是分量很足的主食，而且完全不挑味道，只要把胃填满就够了。唯一的好处是不费钱

唉╯﹏╰我要戒暴！这句话说着自己都想笑真是每次都打脸，明天大概牛奶断？！让肠胃缓一缓，之后再正常吃饭，希望这次不要在再自打脸了😂

嗷呜……我一尺九的腰涨成了二尺三！！！！十四厘米！！！

妈的(ノ=Д=)ノ┻━┻必须要戒暴戒暴！不对(~_~;)应该是要养成用脑子吃东西的好习惯！不吃零食面包，哼薯片泡面我都能戒这区区的面包烤肠我会戒不了？！以后饿了就喝酸奶水果实在不行再来点梅子，热量都不怎么高！干巴爹～

你的食物都是我爱的，好诱惑，真是无抵抗～

本来打算牛奶纯断，晚饭是不打算吃的，但是芒果放坏了，而且芒果吃下去以后感觉忍不住要暴面包，正经饭菜没了只能来吃个炒饭，今日饮食记录，戒暴戒暴

来吧楼主 我正在戒呢 老司机带你飞