请教一个问题：膝盖外侧疼是怎么回事，怎么治疗啊？【马拉松吧】

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请教一个问题：膝盖外侧疼是怎么回事，怎么治疗啊？

最近可能是跑量有点大，原来每个月跑量在400左右，5月跑了535，月底参加了一个山地半程（淴淴水半程）时间140，第17名；6月份前10天平均每天20公里左右，这几天跑起来膝盖外侧有点疼，打算19日参加一个半程比赛，担心跑步下来，怎么办啊？

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1楼2016-06-15 11:07回复

19日参加哪里的，内蒙古？

来自Android客户端2楼2016-06-15 12:34

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不要跑了，膝盖的损伤是不可逆的。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2016-06-15 12:49

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多休息肯定是跑量大了是膝盖外侧下方凸起的那个骨头吗我之前也痛过后来休息了一段时间喷了些药水但现在不敢跑多了跑个十公里就有点感觉

5楼2016-06-15 17:32

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髂胫束吧，休息两天看有没有好转。注意跑后拉伸

来自Android客户端6楼2016-06-15 21:49

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我好像也是……休息一天就好，跑10公里又疼

IP属地:白俄罗斯

来自Android客户端7楼2016-06-15 21:56

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建议看医生，不要带伤跑，需要休息

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2016-06-15 22:50

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髂胫束，我痛过一个多月不能跑，休息吧，跑后注意拉伸时间

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2016-06-16 06:56

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髂胫束摩擦综合症

IP属地:辽宁

来自Android客户端10楼2016-06-16 17:40

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休息多练大腿外侧肌肉站立侧抬腿侧卧测侧抬腿然后拉伸

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2016-06-16 23:56

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这跑量太厉害了!

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2016-06-17 00:36

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