最近可能是跑量有点大，原来每个月跑量在400左右，5月跑了535，月底参加了一个山地半程（淴淴水半程）时间140，第17名；6月份前10天平均每天20公里左右，这几天跑起来膝盖外侧有点疼，打算19日参加一个半程比赛，担心跑步下来，怎么办啊？
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