深有体会，不运动会出一些并发症，虽然不严重，但是还是折磨人，比如说长脂肪瘤啊，长痘啊，还会不出汗，每天适量运动提高抵抗力，出汗排毒又减水，还能将脂肪转化成肌肉。平时我们可以帮家里人跑跑腿啊，爬爬楼什么的，吃完晚饭打会羽毛球什么的非常好！加油！