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开始T25训练

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34岁，高158,体重64.5,
基础数据：
腰围89
臀围97
胸围97
左右臂31
左右腿58
小腿36
今天第一天跳T25,每天晚上7点准时跳，适当锻炼三天，准备三天后加平板支撑和卷腹，今天先让身体适应一下。
会每天坚持来打卡
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2016-06-13 20:35回复
    加油
    来自iPhone客户端2楼2016-06-13 20:36
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      2015年11月到过年之前一直跑步了，
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2016-06-13 20:36
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        一起加油
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2016-06-13 20:36
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          今天来打卡，刚刚跳的速度1.0,真累呀！
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2016-06-14 19:55
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            昨天晚上忘记打卡了！现在来打卡
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2016-06-16 07:44
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              加油！
              IP属地:山西7楼2016-06-16 15:44
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                早上时做的keep三周训练第一天，今天T25的课实在是太难了，尤其是最后五分钟时，实在是做不动了，
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2016-06-16 22:23
                收起回复
                  第五天，早上7点准时keep26分钟，晚上19点T25连跳两节，真的好累
                  IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2016-06-17 21:39
                  收起回复
                    今天来打卡！第一周的最后一节课…拉伸
                    IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2016-06-19 23:52
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                      今天是第一阶段第二周第一节课！哈哈
                      IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2016-06-20 22:04
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                        又增加了卷腹15个-3组，
                        IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2016-06-20 22:05
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                          挥洒汗水，希望最后能减15斤
                          IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2016-06-21 19:45
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                            刚刚跳完，跳了第一周，现在第二周了，和最开始没运动的照片相比，怎么不见一点瘦呢！！！
                            IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2016-06-22 20:25
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                              跳T25的能指导一下吗！
                              IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2016-06-22 20:26
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