今年三月开始学习仰泳，仰泳相对来说较简单易学，经过几个月的练习，现在已经游的有模有样了。自己体会游好仰泳要注意以下几点：
1.呼吸。最初学的时候也是鼻子进水，后来上网寻找解决方案，有人说确定呼吸臂就可以有效避免呛水了，即假定右臂为呼吸臂，右臂出水时快速口吸气，右臂垂直于水面时闭气，右臂入水后呼气，这个办法果然有效！现在动作熟练了就不再考虑呼吸的问题了，也不呛水了。
2.打水。六次腿，心里要有华尔兹的旋律，蹦擦擦、蹦擦擦，右臂入水同时踢左脚，这一踢稍重，紧跟着俩脚各踢一次，稍轻，节奏感就出来了，反侧亦然。当然一定要大腿带动小腿啦，小腿的踢水提供前进的动力！
3.转体。转体但头仍保持水平位置，这样肩先出水接着手臂垂直于水面出水移动。转体可以有效减少形状阻力，使你游的更快！
4.划水。划水时屈肘，所谓的高肘划水。
我每周去泳馆三次，每次不超过一个半小时，仰泳只是人比较少的时候练练，50泳道，目前还不太会放松游，单程就得歇歇，很渴望能够长游。天气越来越热了，泳馆人多起来，预计这个愿望待天冷时再实现了。