康复之路…

下地负重啥感觉？

慢慢你就会健步如飞

伤腿怎么练习力量呢，每天承受力也就那么一点，怎么没进步啊，前辈们是怎么样练习的呢？

单拐的使用方法： 调整好拐的高度后，身体正直站立，单手扶好拐杖（拐应该用在患腿的对侧，即健腿的一侧！也就是说，右腿的问题拐用在左边，左腿的问题拐用在右边），紧实接触并支撑于地面。第1步单拐与患侧下肢同时向前迈出；第2步身体前倾将体重移动至单拐及患侧下肢部分根据情况负重，支撑稳定身体；第3步健侧下肢向前摆出，使健侧足迈至邻近双拐落地点。掌握熟练后或肌力较好可稳定控制身体时，也可跨过双拐落地点以加大步幅。

今天脱拐了，走了几十步，有点瘸，慢慢会好的，加油 。折友们一天没事干了，就到我群里聊会天，听会歌，互相学习，欢迎宝宝们来我群里做客。qq群号99928393 网络在，我变在。

今天脱拐走了会，关节下面有点微疼，不知正常吗，还是好好缓缓再脱拐吧，亲们，加油。

每天都开始新的生活，今天走路舒服多了，没有前两天疼了，加油，每天都在进步。我一定要正常行走。宝宝睡觉了，晚安。

怪了，不走躺在床上伤腿不舒服，有点酸痛感，单拐走走就不疼了，难道我一天走的还少吗？今天单拐上楼下楼，还是没力量，慢慢锻炼吧，折友们，加油哦

练习了一个月的脱拐，为什么还是拄拐走路比较舒服，脱拐就不会走了，现在小腿无力，不知道什么时候力量才能练习好，不知道大家怎么练习小腿肌肉力量的，忘告知。我一天就滚个矿泉水瓶。感觉小腿抬起好费劲啊，希望折友们早日康复。加油！

周末快乐，折友们好，这几天在家练习走路，脱了拐就不会走路了，还得继续练习，加油吧，熬过这段日子就好了。今天拄拐学上下楼梯，伤腿不敢踩啊，一踩就腿酸，过段时间再练习吧，现在单拐锻炼中，等我肌肉力量回归正常，我就脱拐。加油，加油，加油。

你受伤多久开始脱拐

术后140多天了，小腿怎么还是无力啊，什么时间能有点好转啊？一抬腿，膝盖下就响一声，我锻炼还有免费的伴奏里，呵呵，这一天天的，怎么不见进步啊？可能是我怕疼，走的少了吧。韧带受伤恢复真的好慢哦！快点恢复，我要出去转转 加油，折友们！

把拐扔掉你就会走了

你走路没力气事实上正是由于你过度依赖拐杖导致的。老是在那样减重状态下走路身体骨骼里的骨质要流失，肌肉萎缩。