刚才体验了15分钟冥想，我是盘腿做，手放在腿上，闭眼，腰背挺直，听着指导 ，开始体验到我的整个身体在宇宙中漂（坐着），很多人与我一样。身体有的时候胳膊发紧，或者体内好像有凉风吹过，看到自己跟着自己念头一会漂这里，一会漂那里，又好像自己被一个东西保护者，我想逃脱出来，但是不行，慢慢坚持到15分钟，睁开 ，看到腿脚被压麻呀，这是我的第一次冥想的感受，我会坚持下去，继续冥想！
2016.5.27
2016.5.27
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，慢慢感到右手食指开始
。过后又体验到自己大自然慢跑，走着，看见两边绿油油的树的画面，但是穿什么衣服图像很模糊，闻到大自然的气息，特别放松。（画面不连贯，经常中断）。又体验到在吸气的时候后背暖暖，呼气的时候有种微微凉的感觉。外面放鞭炮就睁开 
，揉揉脸，让自己
，这个就是我冥想第二次体验过程。
今天早上体验了10分钟冥想，可能这次身体不舒服， 
不怎么通气。刚开始体验到左手的大拇指有小虫在爬，特别的痒，以后进入一个画面，我看到自己在两旁都是柳树林子里跑，一直跑，没有尽头，听到林子中的 
在歌唱。
不怎么舒服，就睁开 。下次冥想见
2016.5.30
不怎么通气。刚开始体验到左手的大拇指有小虫在爬，特别的痒，以后进入一个画面，我看到自己在两旁都是柳树林子里跑，一直跑，没有尽头，听到林子中的 在歌唱。 不怎么舒服，就睁开 。下次冥想见2016.5.30
幻想那些都能清楚的看到吗？我闭眼冥想只有黑黑的空间 下午时候体验10分钟冥想，刚开始左脸中间部分好像有小
在爬，有些痒，关注呼吸的时候，体验到在呼气时候，
和嘴唇有微微的暖流，感觉很温馨。又体验到有个像子宫的图像在在眼前游荡，身子好像歪，左右晃。外面
的叫声特别温馨，腿有些麻就结束冥想。坚持坚持！
2016.6.1
在爬，有些痒，关注呼吸的时候，体验到在呼气时候， 和嘴唇有微微的暖流，感觉很温馨。又体验到有个像子宫的图像在在眼前游荡，身子好像歪，左右晃。外面 的叫声特别温馨，腿有些麻就结束冥想。坚持坚持！2016.6.1
今天看书入迷耽误不少事，就冥想体验10分，刚开始做的时候身体
，闭眼关注呼吸时感觉后脖子好像不知道被什么东西电了下，右手大拇指好像
跳动下，也有些刺挠，身体后背出汗。继续努力，坚持一天做2遍
2016.6 .2
，闭眼关注呼吸时感觉后脖子好像不知道被什么东西电了下，右手大拇指好像跳动下，也有些刺挠，身体后背出汗。继续努力，坚持一天做2遍2016.6 .2
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