晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。我经常晒太阳

又把这帖子拿出来水了，因为我过年后买了一瓶泊泉雅的洗发水，一开始觉得用了还好，后来慢慢发现自己手变黑了，感觉那瓶洗发水可能有染色剂或者我不知道的成分，然后今天想起去百度搜索了一下，有人用泊泉雅，比我用后更严重的所以一定要记录一下

上面那张图可能是没用以前的样子，下面那张应该是停用了之后的那子这就是乱用护肤品的代价，还好我现在只用美加净她这皮肤估计要很久才能修复好了，但是她才20岁，看来没听过的牌子，真的不能买，还好我只买了洗发水和沐浴露，最后那瓶泊泉雅的沐浴露被我拿去洗衣服了，我背后都不长痘的，用了那瓶沐浴露，那时候总是长痘痘我就觉得这个牌子很有问题

现在更换洗发水还时犹未晚，请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为SLS的物质，这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且很便宜。
sodium lauryl sulfate（十二烷基硫酸鈉 ，簡稱SLS）及sodium laureth sulfate（十二烷基醚硫酸鈉，簡稱SLES），這些都是廣泛地被採用的清潔劑成分，不少洗頭水、沐浴露、牙膏等也有它的存在，但只要含量不高過1% ，這些日用品也可長期使用。但它们会令保護皮膚的皮脂膜被去除，皮膚便會日漸乾燥及變得脆弱。產品中只要含有SLS超過2-5%已容易引致過敏的反應，尤其在硬水中刺激性更相對提高。
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一般的市售洗髮精多數都有SILICONE(矽), 所以才會覺得頭髮很滑順; 其實他沒有什麼不好啦! 矽的作用就是將頭髮包覆起來, 填補上面不規則的表面, 所以剛開始使用的時候會覺得頭髮好滑順喔! 不過他是一層一層覆蓋上去的, 所以久了之後頭髮就會開始失去光澤, 也會顯得比較厚重; 接著咧, 人通常就會習慣多洗頭(想把那種感覺洗掉), 其實不過是惡性循環而已.矽大概是硅油吧

SILICONE(矽)应该还有另外一个学名，就是dimethicone 或dimethiconol。
一般的二合一洗发水都还有矽，主要是营造一个洗完后头发立既顺滑的效果，它附着在头发和头皮上，一般的洗发水很难去掉。下次再用含矽的洗发水洗头的话，你就可以想像你的头发和头皮被越来越多的矽包裹，会有什么样的后果。
事实上，头发和指甲是没有生命的东西，洗完后真正的感觉应该是涩的，但大部份人都寻求洗完后顺滑的感觉，于是生产商就想到了便宜的矽。于是大家都很满意当时洗完的效果，（商家也很满意他们的钱包，越来越重了）但头皮的毛孔越来越阻塞，头发就掉得越来越多了，而商家就在一边偷偷地笑。其实听过一个说法，就是洗发水后面用的润发乳，里面都是有硅油的，其实用久了，不是在保护头发，而只会让发质越变越差，还好我基本不用润发乳幸免于难

①避免使用含酒精（Acohol0的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，造成阻塞和退化。
②一般的焗油膏含有铅和汞等有害元素，长期使用会随着头皮深入毛囊甚至进入血液里对人体造成伤害，会导致病变。
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这么多乱七八糟的成分，都在伤发，或者是购的时候连知情权都没有：国内产的洗发水是不标明成分，而进口产品又会被代理商用商标贴住（害的我每次都要撕半天查成分）。
怎么还能放心地使用这么多原料不明的产品哟？？花钱事少，健康事大，秉承着LIVE A SIMPLE LIFE的原则，我横下心来尽量少用洗发水，护发素啦，焗油膏染发剂等更加是永久BYE-BYE啦！！
当然，我不否认：放弃也是痛苦的决择！如果挑选一些成份更温和更天然的产品，如氨基酸洗发水，无香洗发露，那个价格可不是好玩的，一分钱一分货（我自己学着配过，成本也不低，不过很好用）。最终我自己基于对自然和环保的热衷，选用了相对便宜天然植物原料(卖关子，在其它文章里提及
　　）作为代替品，但那样必须搭上更多的时间和步骤，在这个行色匆匆的年代，对于一般消费者而言，真的是很两难哦。
我会写更多的天然产品使用心得，还会分享自己如何DIY精油护发调理配方，呵呵：我有一头乌黑长发，与生俱来，感谢妈妈！！

其实我见过一个说发，就是假如你真的喜欢硅油洗发水顺滑的效果，那你一定要3个月换一换洗发水，因为每个牌子加的硅油不一样，硅油是不溶于水的，但是新的硅油可以覆盖旧的硅油，也能把留在头发上旧的硅油带走一点因为很多人都受不了用无硅油的洗发水，我现在用的就是欧莱雅透明质酸水润无硅洗发水，无硅油的洗发水洗完后，发质会变得挺硬的，比较毛躁一点，我想这瓶用完了，用洗面奶代替洗发水试试，有段时间我就用洗面奶代替洗发水，觉得也还好不知道怎么又脑抽买了洗发水了