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回复：【囚徒入门必读】囚徒四本书都要看吗

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本人已经40多了还适合囚徒吗？
来自Android客户端47楼2016-05-24 19:16
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    顶
    IP属地:浙江来自iPhone客户端48楼2016-05-24 22:44
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      求回答
      来自Android客户端49楼2016-05-27 16:28
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        吧里有电子版的书吗？
        来自Android客户端50楼2016-05-27 16:31
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          楼主可还在？别曲解我的意思我想问问如果就拿俯卧撑来说，开始练得时候就是极限快速的做，是不是会给身体造成损伤？如果练到5 6式的时候再极限快速做的话就没什么大问题了？！
          IP属地:山西来自Android客户端51楼2016-05-27 23:20
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            应该由自己的情况而定吧
            IP属地:重庆来自Android客户端52楼2016-05-29 10:36
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              lz，17岁能喝蛋白粉吗？我每天锻炼囚徒1个半小时左右
              来自Android客户端53楼2016-05-30 17:45
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                lz，我能做半小时的平板支撑标准的， 是什么级别？
                来自Android客户端54楼2016-05-30 18:05
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                  我还想回答你呢！
                  来自Android客户端55楼2016-05-30 18:26
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                    IP属地:湖南来自Android客户端56楼2016-06-06 20:51
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                      胖子适合练囚徒吗？就是抱着减肥的态度练囚徒可以吗？
                      IP属地:安徽57楼2016-06-07 17:49
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                        现在视频都有了，有必要买书？
                        来自Android客户端58楼2016-06-08 12:37
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                          谢楼主分享
                          IP属地:陕西来自Android客户端59楼2016-06-10 13:18
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                            格斗好像没出吧
                            来自iPhone客户端60楼2016-06-15 16:11
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                              @心随所欲无物 你好，我想问下如果想增肌，直接按 囚徒增肌 先练半年，再根据囚徒1和2练，半年期间有俯卧撑、卷腹、平板支撑等训练的话，会增肌成功么？
                              61楼2016-06-16 20:02
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