①少吃油脂多喝水：每天进水量应达到2000-2400毫升，早起后先喝一杯水；
②勤擦地板湿空气：多擦地板，可以在地上洒些水，晚上睡觉时，在卧室内放一盆水，也可在客厅养一缸鱼或几盆花草，都能增加空气湿度；
③良好习惯保睡眠：起居应有规律，保持平和的心境，要有适当的午睡时间。