【夏季祛湿小妙招】
祛湿不能千篇一律，要针对不同体质不同气候选择祛湿疗法。体质壮实的人可以适当服用传统的“五花茶”，体质虚弱的人可以服用健脾益气的薏仁、芡实、茯苓和醒胃消导山楂、麦芽、砂仁、蔻仁、神曲等促进水湿运化。那么具体该做些什么可以避开湿气入侵呢。
1.避开环境的湿气
　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
　　日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2.越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4.妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5.谷小美芡实薏米茯苓粉
中医认为，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。芡实、茯苓有很好的健脾作用， 而薏米有很好的祛湿功效。自己用这些熬粥来吃，不仅浪费时间，而且吸收到的营养是微不足道的。谷小美芡实薏米茯苓粉，经过七道程序将其精加工，对人体可以起到一个非常好的吸收作用。纯天然的谷物粉。
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