女生的体寒仿佛与生俱来般，一到冬天就会变成“冷美人”。中医上说，体寒是因为体内的阴气过剩，从而导致了各项机能的工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能，使身体对热量的吸收减少。女性常出现的手脚冰凉、怕冷，易感冒；生理期紊乱、痛经严重；脸色暗淡、无血色；睡眠质量差；疲倦乏力、四肢发酸；容易出现便秘等都是体寒的表现。无限极养生提醒，冬季更要注意改善体寒。
为什么冬季更要改善体寒？
中医认为，春生夏长秋收冬藏，《内经》说“冬三月，此谓闭藏”，藏气血，藏精神，以备来年使用。此外，冬季人的胃口较好，此时进补身子，较容易吸收营养物质、储存能量，对于改善体寒更是“天时地利人和”。
1、 先御寒
可进食羊肉、牛肉、鹿肉等肉类，因其有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，所以御寒效果较好。而山药、桂圆、当归、红枣这些温补的食品也可以多吃，从内调着手，活气行血，以温热身体而抵御寒冷。
2、 运动活气血
中医认为，“动则生阳，静则生阴”，运动能通筋活络、舒畅气血、改善体寒。
从中医角度看，“冷健身”活动如冬泳，需要身体消耗很多阳气去抵御寒冷，并不适合体寒的女性。此外，冬天也不宜做出汗过多的运动。汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”。
而慢跑、快走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状。
3、 追求温度才是真理
爱美的女同胞在大寒冬里也喜欢穿短裙或短裤，生怕臃肿的衣服影响了风度。但冬天应以“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。过分地追求风度，极容易导致寒气入侵体内，使得体内更寒。
4、大冬天的别减肥了
即使到了冬天，有些女人也将减肥进行到底。但无论是节食、大量运动或者药物的方法，都是在短时间内消耗或减少热量而减肥，这在中医上看，属于“泄”的范畴，并不利于“藏”，会加剧体寒。所以，冬天还是要保持良好的就餐规律。