一上称53.5我的妈呀 一下子反弹两斤 这可是我一天不吃不喝换来的！

冲了一包消脂茶朋友不知道那来来的给了我一包放了好久今天把它解决掉 ！

希望明天反弹不要太多 要是太多的话明天就断食一天

反正就是决定不可以反弹

什么是21天减肥法呢。我也懒得去别的地方复制粘贴了就用我自己的语言说给你们听吧
就是前三天不吃饭什么都不可以吃只能喝水 实在不行可以喝蜂蜜水。每天尽可能多的喝水 切记不可以吃任何东西。
不过我可能低血糖太严重中间吃了几颗葡萄干。其实吃一点点东西我个人觉得是没关系的

接着是11天的复食阶段。这时候可以正常吃了不过要少吃 六成饱就好。怎么算六成呢。就每天称体重嘛 重了第二天就少吃点这种。中间要是爆了吃别的了那就第二天吃很少把反弹的体重弥补回来。就行楼楼这样🙄

其实只要熬过了前三天那么后面就很简单了。所以我建议从星期五开始或者是经期结束的第二天最有用。星期五的话不吃身体可以接受的了然后周末两天就摊在床上吧

哭。可能是晚上吃了火锅的原因现在胃好疼

所以说节食的时候一定要坚持到结束 因为中间胃是很脆弱的吃一点什么东西就会受伤

昨天的一顿火锅简直完蛋

早上起来54！ 然后一直没吃东西也没见掉称。肚子可难受了

周末在宿舍躺了一天没吃东西感觉不是很饿

可是手贱翻到了一些吃的然后就想吃东西了

宿舍还有上次买的桃子和苹果没吃呢。要不去吃一个小桃子好了 可是现在都快九点了哎！