我我我要瘦瘦瘦

我要更瘦

没有什么特别的方法，之前因为期中考放弃了，现在怎么都不会放弃了，方法也特别特别简单，不需要特别节食，那样只会事极必反

饮食篇
①三餐都吃，但要有节制，特别晚饭（我一般吃平时量的一半）
②因为我不喜欢吃肉，所以其实我也没多肥，但自己还是觉得不够，肉！要少吃
③在学校肯定会饿，所以我会在家切好水果（圣女果 苹果 葡萄之类的）放保鲜盒里饿的时候拿出来吃
④吃完吃完不能坐不能躺！！！至少半个小时！这个记住了，坐也不行，屁股大腿会肥

运动篇
①把握好学校的体育课，我们只有星期一星期四是有体育的，那我一定要趁这些机会多跑点（因为平时懒嘛）②放学回来绕体育馆跑，现在先跑一圈，以后按情况增加，星期六日不用上学那就晨跑，宁可早睡也不晚起（有太阳的记得做防晒噢）
③运动完死都要按摩，这个步骤不能省，省了搞不好就不是瘦腿而是成了肌肉腿了
④我的肌肉腿就是这么来的，所以我每天睡前还要按腿按腿按摩腿，我平时有事没事也会按按，效果是有的

好了，没有人看，我去做作业了，另外我会记录每天的饮食还有运动，以便激励自己，加油！