楼主正手拉球一直有问题（反手还行，所以比赛比较依赖反手上手变上旋，但是显得太被动），所以想加强正手，原来正手拉球靠大臂抡，后来被人指点要收小臂，大臂少发力，于是学习水谷隼的拉球，夹大臂，被体院老师说不舒展，吃偶！

于是我又改，练过一点时间的徒手会拍，现在拉球，大臂会发力，但是小臂收到了额头的左边，我一个朋友又说动作太大，小臂只能收到额头（他小时候体校待过），他说他小时候教练为了不让动作太大，身上挂细绳，动作一大就勒紧出红印

可是我发现国家队，方博，大力的拉球，小臂也都过了额头，所以他们球才爆，正手才好

各位大神来讨论讨论

@qws3766905 @水滴瓦木红魔鬼 @a1064517974

@Gentlemanjjj

正手发力，反手发力，发力都是有次序的。出台的拉球，攻球，都是，重心先压住手臂向后打开，脚腿蹬，扭腰，用重心的改变来将力量带动到你要的方向，大臂基本不发力保持稳定，快收小臂，快收手腕。力量要有甩出感！从放松到用力爆发

我觉得业余的还是动作紧凑点好。这样还原能快点。连续性能好点。至于国家队。不是一个档次。他们各项技术都是业余不能比的。之前我也看国家队的拉球引拍有的都到屁股后面。被教练看到后。一顿狠批。现在都是腰带手。不敢乱引了。其实腰用好。动作不必太大。快收小臂。球一样很爆...

引拍不可太后，以腰带手，还原自然就快了

意念控球

说几点体会：
1、净瓶教练说过，没有绝对的标准动作，只看绝对效果。引拍挥击的动作本身是使球拍在圆周运动中获得最大的速度，拉大臂力矩最大，发力最爆，控制最差，命中率最低，属于王八拳水平，最不可取。当然马琳是国际超一流水平，无招胜有招，一般人都学不来