首先要感谢提供这本书的朋友@浮夸衰哥，感谢ta提供的三本相关书籍，不论是否有效，朋友如此方便地提供相关电子书籍，真的很感谢。该贴为本吧置顶加精贴，所以本人就不贴其链接了。

本人九零后，九五前，后天用眼不当造成的近视。家族无先天性近视遗传病，父母视力均为1.5以上（现在年纪大了，有些远视）。本人小学时双眼视力一直处于1.5，初中时双眼视力为1.2；高中开始佩戴眼镜。高中由于班级座位是从左到右、从前到后全部都要每周进行换座，再加之班级所处的位置属于窗户在东，黑板反光严重，所以班级一年四季都是拉开窗帘，处于灯光学习状态，而且屋顶距离地面有四五米远。由于高中课业负担重，加之本人以前的不良好用眼习惯，眼睛已从假性近视变为真性近视。

本人的眼镜史为六年以上，一开始到医院确定真性近视时，医生便告知我只能佩戴眼镜，没有其他更好的方法（当时在上学，医生不会建议手术的，而且年纪还小）。但是我并没有在医院进行配眼镜，而是选择了一家同学推荐的眼镜店进行配眼镜。在这里我要特别强调一下本人在同一天在不到一个小时的时间测两次视力的结果，第一次是在医院，双眼视力矫正后所需佩戴的眼镜度数分别为：200、100，第二次是在眼镜店，双眼视力矫正后所需佩戴的眼镜度数分别为：150、150。至于两次度数为什么不一样，我自己也不是很清楚，至今还是很疑惑！
第一幅眼镜的度数：150、150，一两年后遗失；第二幅眼镜：200、200，至今健在，但是镜片已模糊，用电脑可以，看黑板什么的就不行了；第三幅眼镜：275、275（其实当时眼镜店建议是配300度的，但是本人坚持要配275度的眼镜），至今使用。现在眼镜度数应该有增长，具体涨到什么程度不清楚，但是通过网络上的自测方法，佩戴现在的眼镜（275）矫正的视力应在0.8的样子。

书还没有开始看，但是写这篇日记之前，有进行训练一些小游戏，其中尺子游戏让我有些感触。我在由远到近的过程中，可以很顺利的进行；但是在由近到远的过程中，不能很好的调节自己的眼睛，甚至几次中断。由此我得出的结论就是，现在的我，并不能依照自己的想法而灵活的使用自己的眼睛看远看近。
先到这里，去看看书，锻炼一下再回来~

下定决心要开始靠训练让视力恢复还真是不容易……主要就是时间问题，常常因为有其他的事情要做而没能在规定的时间内做自己规定的训练项目。究其原因还是没能用上100%的决心！而且常常因为时间问题不能够将自己规定的全部训练项目做完，所以经过几天的训练决定将训练项目分布在各个零散的时间里，而不是统一的时间。

书已大致看完，关于原理的东西我并没有看，主要就是看看了训练方法，以及敢训练方法所基于的原理。虽然，本人一直都认同贝茨的原理，但是对于他的某些训练方法却不敢苟同，特别是关于阳光直射这一部分。阳光浴个人认为还是有些道理的，但是不能太过火，正所谓物极必反，如果过度的话，反而有可能给自己的眼睛带来不必要的伤害。日光浴不能选择特别强烈的日光，特别是在南方，在夏天，选择稍微温和一点的日光，顺便晒晒自己的皮肤，杀一杀自己脸上的螨虫、细菌什么的也不错~

相信很多人都看过这篇文章《近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁》，它是真是假我不知道，他的训练方法是否有效我也不清楚，但是感觉他多少还是有可取之处。人的身体很多地方都是存在肌肉的，所以眼镜有肌肉也是正常的，而通过这些肌肉来控制我们的眼睛也是有点道理的。但是这种理论似乎并没有得到医学家的肯定，也就是说他不是在某些方面存在不足，就是医学界还尚未有方法证明这一观点。
其实很希望他说的通过练习，有意识地控制眼周肌肉压缩眼球，最后将眼球压缩回正常的水平，然后近视就自愈了是真的。关于压缩眼球的方法我是有试过的，真的是有效的，会出现闪现的情况，但是我却不敢断定它对于眼睛是否有伤害。
当然我们也会看到很多关于通过一些训练的方法来缓解眼睛疲劳的方法，这个就需要自己来判断是否对自已的眼睛益处了。

在上面提到的那篇文章里面，有一部分我还是很赞同的。
1、关于正确使用电脑的部分。让自己的电脑色彩单一一点还是很不错的，绚丽的色彩只会让人的眼花缭乱，不适合正在进行视力恢复的人群。就像养病需要的清幽的环境，而不是喧嚣的大街；正在进行视力恢复治疗的人也应该让自己的眼前大部分时间都处于一种单一的色彩，特别是在用电脑和用手机的情况下。当然，养病需要清幽的环境不假，但是也要适度的出门透气；视力恢复阶段也适当看看大自然的色彩。不止是电脑手机，家里面的环境，特别是卧室，也最好保持单一暗淡的色彩。
2、还是正确使用电脑部分，关于让自己的眼睛处于看得清不看不清的状态。说实话个人觉得这一部分很有争议。首先，我们的眼睛就是因为近视之后再过度用眼而更加近视的，那是不是在处于看得清和看不清的状态下会加深我们的近视呢？但是按照眼球肌肉锻炼说，这种方法又是正确的。因为要通过看不清与看得清的临界状态，对我们的眼睛的肌肉就行锻炼，才能可控我们的眼球肌肉。

也许，我应该从我的眼睛是如何近视的开始着手，然后指定相关的训练计划。
首先，可以肯定的是，我本人是相信眼睛可以自愈的！就像是人胖了，减肥之后就可以变瘦；哪里组织液积液了，哪里有血块了，也会随着时间的流逝，在锻炼下通经舒络、活血化瘀之后痊愈的。
其次，就是如何让自己的眼镜自愈。理所当然想到的就是对眼睛的减少使用，特别是对于电脑和手机的使用。不过，我首先想到的是吃！对，没办法本人是吃货。中医讲究的就是食补嘛，在中药里，也是以可食用且多吃有益的药材作为上品的药，所以吃很重要。平时的饮食一定要注意补充眼睛所需的维生素类的营养，还好本人的食谱基本上每天都能满足有一道菜是对眼睛有益的。
第三，就是要正确的用眼，并且坚持住。这个期间就要搜集一些相关的资料了。比如说，眼睛离电脑应在60厘米左右为宜，在比如在电脑里面下载一个提示的软件，提醒自己每隔多长时间给自己的眼睛小憩一下。
最后，才是训练。初期就打算尝试一些比较简单易行且不是过度浪费时间，虽需要时间较长但是能明显见效的方法。
近视原因：不良用眼和过度用眼，所以就要改掉这两个毛病，并且在此基础之上训练。针对不良用眼的训练就是进行远眺；而过度用眼就是休息了。

今天的日记到这里，准备去远眺了。希望志同道合者可以与我一同坚持下去！祝大家成功！

本人不是经常上网，也不经常来贴吧，所以需要电子版书的朋友可以直接去这个贴吧的加精贴去下载。如果想让我帮忙发，不知道你需要等多久才能收到……

俺的帖子没什么营养，一开始写的时候，就是想用这个激励自己。但是哩，似乎没有达到预期的效果。计划已有了变化，之前的训练计划被我抛弃了。转而我将训练融入生活之中，并不特地的抽出时间来训练。就像楼上的一个朋友说的一样，主要就是改变习惯。改变习惯真的很重要，同时也是最难的！所以每隔一定的时间，就捂眼睛，真的是很有效果的。阶段性的让自己的眼睛休息比起其他的方法更有效！然后，对于恢复视力来说，最最重要的就是睡眠一定要充足！我曾有一天熬夜，第二天起来无论怎样捂眼睛都无法达到之前清晰的世界。所以现在，我的训练只剩下了捂眼睛，然后就是到户外去远眺，这是结合了日光浴和遥望的训练日程。另外，少用手机，用电脑的时候一定要注意坐姿，能不用眼镜尽量不用眼镜。不用眼镜的原因是，不能让自己的眼睛懒惰了。本人认为，眼睛度数的增长除了过度的使用外，应该还有用眼的习惯让眼睛变懒了，所以现在除了特别的情况，一般都不会佩戴眼镜。现在我还不能说是否有效果，只能等自己真的视力明显的变好了，再来肯定视力训练的作用了。

确实是半途而废了……果然病来如山倒，病去如抽丝……已经有快一个月没有练习了……现在决定重拾训练计划，如果再半途而废的话，我只能带一辈子眼镜，然后默默地来删帖了……对不起曾经支持我的兄弟们……