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求大神解救

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本人学生，自己在做各种训练动作，快要一年了，腹肌和胸肌，二头三头（才半年）都有明显的改变，但是我不知道为什么总是不增长力气，以前没锻炼的时候被老师体罚做50个俯卧撑都都还可以，但是现在我做10就不行了，很累这是为什么？
IP属地:四川来自Android客户端1楼2016-04-09 10:50回复
    我以前引体向上做3个，现在可以做更多了，但是就是感觉力气不增长，还有我平时做的事跪试俯卧撑可以做很多，就是俯卧撑做不出来很多，感觉手臂二头肌肉软绵绵的，筋骨使不出力气
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2016-04-09 10:52
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      IP属地:四川来自Android客户端3楼2016-04-09 12:11
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        IP属地:四川来自Android客户端4楼2016-04-09 12:19
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          IP属地:四川来自Android客户端5楼2016-04-09 15:30
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            可能你练的量不够吧，半年还做不了50是有点奇怪
            来自Android客户端6楼2016-04-09 15:33
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              我之前一次俯卧撑100多个，出了胸肌就没练了，现在20个都很累
              来自Android客户端7楼2016-04-09 18:32
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                我以前一晚要200个五十个一组，现在。。。。十五个都喘。又要练练了
                来自Android客户端8楼2016-04-09 18:40
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                  兄弟一星期得休息一两次
                  IP属地:海南来自Android客户端9楼2016-04-09 18:46
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                    一个是自身体重变化 二就是锻炼动作熟悉度 三是自身当时锻炼状态都是有影响的 锻炼要持续坚持的 加油吧
                    再有疑惑的可以加我Q
                    10楼2016-04-09 18:53
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                      跪求坚持练大！
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2016-04-10 09:47
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