楼主没有对运动有偏见，运动是件好事，可以增强体质，不是说未来减肥就不要跑步了，只是你运动后一定要多放松放松肌肉块，避免肌肉在长大，楼主之所以肌肉严重就是之前是练长跑的，然后又学过一段时间的舞蹈。所以一般有肌肉腿或者肌肉腿严重的，楼主建议还是少以跑步为运动。

dd

我们平时上班、学习，一直是坐着，很容易水肿、静脉曲张，很不舒服。
刮痧一次你就知道多爽了，比穿瘦腿袜效果好N倍~

要是只为通通经络那橄榄油就可以，要是为了瘦腿的话，那当然还是专门的瘦腿霜瘦起来更快，毕竟每天刮痧很辛苦，流泪又流汗呀~

植物霜楼楼入过好多种喽。有一种效果非常好，只要楼楼刮痧不偷懒，腿肚上凸出来的肉肉很快就消下去；

而且楼楼之前也买过假货用了超级辣而且没效果后来朋友说那就是有辣椒精 是假货 所以，你们入的时候要入那些有把握的 楼楼是过来人😭

查阅很多植物霜书籍，适合楼楼体质的精油成分大体就是“消脂肪"“燃脂肪”根据之前用过的各种霜，

楼楼还是觉得：”常春藤”、”薄荷”、”甜杏仁”这三种成分最适合自己肌肉型体质。

“薄荷”中的薄荷醇能够分解燃烧脂肪，“绿茶因子”针对反弹 阻止脂肪重新合成 所以楼楼已经停用俩月了木有反弹 不过刮痧还在隔几天刮一次 ，

所以，肌肉腿的美美们不要随意买那些霜 得适合咱肌肉腿的

(2)刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮；摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。

楼楼来咯

2． 刮痧瘦腿步骤
(1) 先洗澡。夏天了洗澡很方便，所以刮痧前最好洗澡，毛孔污渍去除干净，才有利于霜吸收哦。要是不洗澡，很容易把毛孔刮大刮黑的，而且吸收又不好，白费霜