【腹肌撕裂者】求大神指导_腹肌撕裂者吧

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本人昨天刚去健身房做了一个体测，身高178 体重69.5kg 体脂15 肌肉13。我想要一个为期两个月的计划，每天晚上都有时间，双休日全天休息。我想两个月彻底改变身体素质。

有大神指导一下如何去练吗？

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2016-04-03 13:17回复

体脂怎么算出来的？

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2016-04-03 14:30

收起回复

脸盲癌晚期别想让我眼熟你们

来自Android客户端3楼2016-04-03 14:35

拥有诚实，就舍弃了无聊

5楼2016-04-03 16:07

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