回复：如果你有社交恐惧，不敢交流，这里可以帮助你！

有很多问题不需要去解决，为什么紧张，为什么害怕，都不需要去解决，你强迫自己去做自己该做的事情，至于症状走不走，那是它的事情。

潜意识是听不懂否定的，你告诉自己，紧张没关系，不自信也没有关系的，其实是在增强症状，会越来越紧张，你要做的就是应该投入症状。

最近学习到，潜意识是听不懂否定的，你在症状中告诉自己，没事紧张就紧张，没事不自信就不自信，其实都是在强化症状，因为潜意识它听不懂否定，你告诉它只是在强化症状而已，我们应该做自己该做的事情，而不是安慰自己，至于症状走不走和我们没有半点关系，它有它运行的规律，我们控制不了它。

怎么该掉胆小的毛病呢？首先，我们要时时想到自己是一个独立的人，堂堂正正的人，自己和他人在人格上是平等的，不需要还没开口就觉得自己不行。人各有优势，通过交往，可以取长补短。只要你有信心，胆子就会大。

怎么说话比较好？说话还需要训练吗？一、讲述，讲述要有次序，讲述内容要充分，要有细节。要是要你讲2分钟，那就要控制在1分45s，2分15s之内这样内容就充分了。讲述的时候不要有自己的个人看法，（我觉得）我喜欢香蕉，这也是看法，都是自己的看法，我们要多用事实说话，例如我喜欢香蕉，妈妈买了一袋香蕉，不一会就吃完了，就是让别人相信你是真的喜欢香蕉。

我告诉你的道理不是要你拿来压制症状，我告诉你该去做你应该做的事情，但是你如果一直告诉自己，做自己该做的事情，是在加强症状，可能很难理解，但是你慢慢会懂的

我们是一个什么样的人没关系，重要的是，我们接受“我”是一个什么样的人，然后努力的去生活。一个真正自信的人，不是他有多好，而是他允许自己不够好，并且相信自己只要努力就能够变好。
别人的看法固然重要，但是你对于别人来说，永远是“别人”。你的丢脸，你的一切新闻，对于别人来说比不上一顿饭，他们不会因为你的新闻而放弃吃午餐。

问：我是一名大一学生，比较内向，我很难和那种爱占口头便宜的人相处，宿舍睡我对面那个就是这样一个人，明知他在占便宜，但就是不知怎么反抗。让我感到很难受，甚至不爱待在宿舍，很讨厌和他说话。多次想弄好关系，可是他那种嘴贱的口吻，我真的从心里接受不来。
答：你好。在社会上确实存在这么一种人，但是有时候别人会成为这种人也是因为你不懂得去反抗导致的。你试想，如果他去占别人便宜，没有吃一点苦头，反而有一种成就感，那么他是不是很喜欢这么做？而对于你，他就是有这种感觉，因为你不懂得去捍卫自己的心理边界。你可以去看看我上次写的一篇文章《为什么她不喜欢我》，里面有谈到边界。你可以从两个方面去解决问题。
第一个方面，你必须让他知道你的不舒服，让他知道你不舒服的方式有多种，其中最常用的有两种：第一种是直接告诉他你很不舒服，请他不要在这么跟你说话了；第二种，直接让他感受到你的不舒服，以牙还牙，或者揍他一顿，当然，不建议这么做，但是有时候我们确实只能够这么做了。
第二方面，你直接对他的攻击表示无视，完全的无视，一点反应都没有。久而久之，对方也觉得没意识了，也不爱去说你了。你想想看，一拳打在棉花上你觉得有意思吗？肯定很没意思，但是这也要因人人而异。
以上只是我给你的建议，如果你怕去做出这些行动，那么还有最后一个办法就是——你换一个宿舍吧。

人一定要经得起假话，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切。失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

不要在在意别人怎么说你，
怎么看你，那些都是阳光中的尘埃，
别让它阻碍了你望远的视线，
抑制了你前行的步履。
要坚信，你就是你，
别人永远无法插足与改变。

其实我们什么都可以做，只是你敢不敢的问题，做的好不好倒是其次，重要的是去做了吗？人生过的太平淡反而感觉不到生活的乐趣，也许你觉得自己很丢脸，但是你不觉得也很有色彩吗？举个例子，你像别人问好，早上好，别人虽然没有搭理你，但也过的比较有色彩吗？至少去说了，就已经很棒了，没有什么丢脸的。比平平淡淡好多了。

努力去社交，怕什么我们就做什么，不要去逃避

社恐的人为何会被攻破底线呢？最底层的原因是来自于担心别人不喜欢你。为什么你会担心别人不喜欢你？因为你一直以来都不怎么被喜欢，所以你担心别人不喜欢。为什么一直以来你都不怎么被喜欢呢？是因为你真的很不好吗？不对，我们可以看到很多有社恐的人很优秀，各种高学历，有时候也都是很活泼幽默的，也很聪明。所以不被喜欢还是来自于父母对你的不够接纳，我们今天不谈起源，我们谈你是怎么一步一步沦陷的。
为什么我们与人相处会痛苦？

社交恐惧的人，自卑的人，一旦被拒绝就萎靡不振，别人给你一个不好的表情，你就觉得别人不喜欢你，从来都不考虑是不是自己太敏感了，或者对方是否心情不好，一旦这个状态持续让别人发现，反而会惹人厌烦，不敢接近，因为你是玻璃心，跟你在一起需要顾虑太多，反而孩子可以让人放松，所以孩子身上永远都有你取之不尽的能量，好好的学习吧。