春分——一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。古谚有"春分风不小，要防病痛扰"，“春分麦起身，一刻值千金”，既告诫我们要防范倒春寒可能带来的疾病，也提示我们应珍惜春季养生的好时节。
多吃时令菜
　　孔子曰：“不时，不食”，就是说，不属于这个季节的菜果就尽量不吃，他老人家那时没有冷藏设施，没有塑料大棚，想吃反季节的菜蔬怕也不容易。不过，食物既讲究“味”，也讲究“气”，只有在当令时节生长成熟的食材，才能得天地之精气，更符合人体的需要，所以，我们在营养均衡的前提下，不妨多选择时令蔬菜。
春令时菜包括有助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、韭菜、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
　　养肝排毒
春对应于肝、夏对应于心脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。养肝在于协调肝的阴阳平衡，多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，大枣、枸杞、胡萝卜、芦笋、香椿、茼蒿、金针菇等都是不错的选择。菊花茶、金银花甚至白开水则是适合春季的佳饮。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。
定期给肠胃放个假
在饮食时，不仅是肠胃，我们的很多器官都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，因为要保证气血满足肠胃消化的需要，饭后大脑经常昏昏欲睡也就理所当然了。
自然之道，一张一弛，肠胃一样也需要休息。如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。比如在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。
睡眠要充足
　　“春眠不觉晓”，在春季人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天也精神不振。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。充足的睡眠当然是应对之道。