【图片】新人报道，曾快走刚减了20斤，现在学习健走，准备再减20斤【健走吧】_百度贴吧

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新人报道，曾快走刚减了20斤，

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新人报道，曾快走刚减了20斤，现在学习健走，准备再减20斤

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-26 22:08回复

每天的早餐，苹果🍎可以用香蕉替代，和豆浆用搅拌机做好，吃完很有饱腹感☺☺☺

来自Android客户端4楼2016-04-09 22:11

来自Android客户端6楼2016-04-09 22:11

锻炼期间一定要补充蛋白质。奇亚籽可以2-3勺，和酸奶搅拌后吃完一定要喝杯水。

来自Android客户端7楼2016-04-09 22:12

午餐是沙拉与自己做的菜团

来自Android客户端8楼2016-04-09 22:12

菜团做好一周的量冻上，然后每天中午带一个，微波炉中高火5分钟即可。沙拉可以自己带也可以买

来自Android客户端10楼2016-04-09 22:16

来自Android客户端11楼2016-04-09 22:17

这个是晚餐替代的喔喔，每天晚上一个，是玉米面和肉馅，蔬菜合成的，可以控制热量。吃完后半个小时吃药。

来自Android客户端12楼2016-04-09 22:18

收起回复

基本餐就是这些，周末会改变下

来自Android客户端13楼2016-04-09 22:19

呵呵😊😊😊

来自Android客户端15楼2016-05-10 20:02

希望自己尽快破30斤，加油↖(^ω^)↗

来自Android客户端16楼2016-05-12 14:33

好的👌，谢谢亲爱的

来自Android客户端25楼2017-01-10 20:59

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