等更！

加油

不更新了

来了来了

一张自拍照好像也看不出来我的身材 那我再找一张

印象城拍的哈哈哈

我治湿气的方法
1⃣️自己去超市买了红豆薏仁枸杞加冰糖来煮水喝 然后我妈就用我煮剩的豆子来熬小米粥。麻麻真棒！
详细说说方法 我是先把薏仁泡在水里大概两木勺 然后两小时左右和红豆一起放在火上煮 嗯 煮开了之后就可以加冰糖了 接着小火煮20分钟 枸杞在最后的5分钟加上 然后喝煮出来的水 是清亮透彻的 并不难喝 反而是五谷杂粮的香气 也可以熬小米粥 薏仁红豆消水肿大家都知道 但是千万不要和大米一起煮 因为大米是沉浊的东西 一起煮会变得浑浊 达不到去肿祛湿的效果

我再说说我喝了的效果 感觉出汗没那么黏腻了 然后体重轻了3kg啊哈哈 而且神奇的地方是 体内湿气除了体重不会反弹 不像是那种拉肚子的减肥药 把体内不该排的水也排除了所以不会又长重 当然如果你继续不忌口胡吃海喝生活习惯不好我也不能保证有些人要说了我还是学生要住宿舍没办法买来煮怎么破 那没关系 某宝有许多卖磨好的红豆薏仁粉 买来直接冲水喝就好了 哈哈哈 让我推荐牌子！？我喝的是老金磨方的 当时买只觉得是销量高评价也好。我没收广告费也不卖 纯粹推荐比这个更好的肯定也还有 你们用你们的火眼金睛自己找哈哈哈

2⃣️
吃饭要怎么吃？节食？吃货说No！
对于我这个爱吃各种味道的宝宝！怎么能节食断食！那要怎么控制量呢？duangduang！我的做法是 如果吃大餐了 千万不要再吃米饭！面食！之类的！平时在家吃饭就是🍚等主食要控制在自己的拳头大小之类 蔬菜多吃 肉也要吃 肉吃多了就可以不用吃米饭！切记切记！千万不要因为怕长胖不吃肉蛋白质 人的身体都是有一个平衡的 如果身体长期不摄入足够的脂肪和蛋白质 体内吸收的食物会怕体内的脂肪和蛋白质不够所以会优先考虑转化为脂肪 脂肪作为储备能源是最难被消耗掉的 啊哈哈哈 所以长期恶性循环 你懂的

啊哈 我先去剪头发 如果这么拖拉的我 也能被你们肯定 简直是上天厚爱我

我们一起减肥 我也要努力！最近尝试每晚八公里呢

我现在58kg了