苦逼的楼主还在背外科 趁中午吃饭的空闲我开更

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另外再说一句 康熙来了里面有个健身教练说的很对 从来不存在局部瘦身这回事 如果你的腿细了 腰变瘦了那肯定是你全身在一起瘦 所以楼主下面提供的瘦局部的那些方法全部都是建立在你全身减肥之后 进行的一些局部加强 从身体内调养来改善自己的体质谁想变成一个喝凉水都变胖的人呢

我先小更一段 还没总结

昨天说到瘦肚子 我提到有个原因是你体内湿气重 湿气这种东西真的是很令人老火 怎么判断呢 很简单 你拉完粑粑的时候 如果冲马桶第一次冲不干净 马桶壁还有一些残留的话 就说明你体内有湿气啊 楼主给人拔罐时候见过一个体内湿气超重的人 刚上完罐 就起水泡了......贼噶可怕的啦 湿气要用正确的方法去将它发散出来 而不是一味的压制它 物极必反 这里我要说到脾胃的作用。脾与胃通过经络相互络属构成表里关系。生理上两者相互协调配合。脾主运化而胃主受纳，脾主升清而胃主降浊，脾喜燥恶湿而胃喜润恶燥。两者阴阳结合，纳运协调，升降平衡，燥湿相济，共同完成饮食物的传化过程，故合称后天之本。

楼主是手残打字党 速度有些慢 如果想看的话可以收藏

我再来给大家解释一下湿气的原因，先说湿的由来。中医把人看成一个整体，最讲究平衡二字，脾的主要生理功能就是主运化主升清主统血，它将人所吃的水谷精微分类 轻的诸如营养物质和气血往上走 重的也就是一些糟粕粪便以及对身体有害的东西往下走，所以脾就像是身体内的仓库管理员 中医称仓禀之官，而且脾还能吸收输布人体的水液，防止水液在体内停滞。人体摄入的水液都需要经过脾的吸收和输送 ，从而步散全身而发挥滋润濡养的作用。如果它发现身体有多余的水液😋，会及时的送给肺和肾化成汗液和尿液排出体外。所以，如果脾运化水液功能减退的话，大家脑补下 是不是肯定会导致身体内的水液不能散布而在体内淤滞，于是就产生了水，湿，痰，饮和水肿等病理变化。

脾还有个功能就是主升清，就是将水谷精微向上输送到心肺头目，并通过心肺化为气血而营养全身。如果升清不足，就会出现我们常说的头晕目眩，神疲乏力，腹胀等。这就是我那段时间减肥老觉得打不起精神的原因。归根到底，出在我们的脾的功能失调。我上面又说过了，脾与胃互为表里。病理上，两者是相互影响的。如果脾被湿所困的话，它的运化职责肯定失常，影响胃的吸收的降，出现食少，腹胀，恶心呕吐等症状，如果胃的和降失常就会让食物停滞在胃脘，进而影响脾的运化升清，简单来说就是堵住脾往上送东西的道路，然后出现腹痛头晕目眩等症。

还是忍不住再念叨一遍
1⃣️我这里没有特效药和特效的方法让你一夜暴瘦 也不会用一些很极端的诸如断食法 21天法去带你们，我只是写一些我减肥成功的感想，再告诉你们一些我知道的东西 对你们有帮助就拿去，我也真心希望帮到你们！
2⃣️每个人的肥胖原因都不同，你们自己取有用的部分，也不要因为采取了我的建议没有瘦就来骂我说我忽悠人。我没有强迫你非要跟我学啊对不对？我也没有收你钱包你瘦对不对？因为我没有做过调查有哪些肥胖类型 我只能在帖子写写我自己的我看到的肥胖原因 所以如果你不清楚自己肥胖的原因可以私聊我或者加我 我会尽可能帮你 。
本来想写个三条的 突然忘记要写什么了 好吧先就这样

我真的要看书去了 不然外科真要挂

@就爱嘚吡嘚

等你更

想看楼主对比照片啊。现在这身高体重已经超完美啦

喜欢楼主.我就是湿寒.大胖子一枚.望指点

我现在就是166 122斤！