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1楼
2016-03-22 15:23
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我有病你别闹
跪姿俯卧
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从最开始一口气只能做十个,半个小时只能做三组的弱鸡
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2楼
2016-03-22 15:25
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我有病你别闹
跪姿俯卧
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慢慢训练,一口气十五个,二十个,三十个四十个(目前为止)
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3楼
2016-03-22 15:27
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我是干快递的,现在去客户家收快递,有时候等半个小时,随随便便就能做120+
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4楼
2016-03-22 15:29
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我有病你别闹
跪姿俯卧
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每天下班回家也要做上200个。之前胸口的肌肉第二天会疼。现在完全没反应了
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5楼
2016-03-22 15:31
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我有病你别闹
跪姿俯卧
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效果已经慢慢的出现
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6楼
2016-03-22 15:32
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我有病你别闹
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7楼
2016-03-22 15:32
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啊吧啊吧1997
标准俯卧
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黑不啦求
IP属地:湖北
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8楼
2016-03-22 15:35
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道roc
窄距俯卧
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可以……
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9楼
2016-03-23 08:24
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