回复：『宝妈丨育儿』宝宝睡眠之-如何让宝宝有一个好的睡眠习惯

今天来给大家讲解一下为什么宝宝的睡眠很重要

现在有很多幼儿听到睡觉像受到惊吓一样，怎么哄骗都不愿意上床睡觉。有时候可能是你的宝宝太累、刺激过度，或是浅眠、睡的不舒服。你可以让孩子了解睡眠的好处，并且美化睡眠的意义。

一、宝宝不想睡觉的原因
1、因为过度劳累
你以为让宝宝疲累，他会睡的比较好吗？其实会有反效果。过度疲累的宝宝会睡的比较短，并且频繁的清醒。仔细观察宝宝的睡眠周期，评价宝宝清醒多久是合适的。

2、因为过度刺激
婴孩是天生的学习者，他们会不断的探索和玩耍，不想错过任何东西。但是过度刺激也会影响宝宝睡眠，所以你应该要留意宝宝疲累的迹象，让他上床休息。

3、避免不当饮食
如果宝宝一整天吃零食，有可能会在半夜觉得饥饿，并且早上清醒的太早。你应该鼓励宝宝正常饮食，而不是零食。最好的避免办法就是，宝宝起床后立即喂食，这样他会有能量来维持正常饮食。

4、没有襁褓婴儿
有些爸妈会觉得宝宝不喜欢，所以就没有襁褓自己的孩子。虽然婴儿会抗争襁褓，但不表示他没有获得依偎的好处。所以，你应该要让襁褓你的宝宝，让他感到安全、舒适。

5、因为睡眠很浅
婴儿不像成人一样，他的睡眠周期是45分钟，而且20分钟就可以达到深度睡眠。有时候宝宝很快清醒，只是因为他无法在浅眠中继续睡觉，或是无法从一个周期过渡到另一个周期。

6、因为温度不适
如果你的宝宝觉得太热或太冷，他会感到不舒服，所以不想睡觉。很多专家都建议不要让婴儿穿得太过多，这是非常重要的。

7、没使用低噪音
虽然不是每个婴儿都适用，但它确实有它的效用在，尤其是不喜欢睡觉和浅睡眠的宝宝。低沉的声音会很类似子宫里的环境，可以让宝宝放松。

二、如何解决宝宝不想睡觉的问题
1、睡眠不是后果
有些爸妈会用睡觉来威胁孩子做另一件事，像是你不收玩具就要去睡觉，你想要睡觉吗？结果孩子更讨厌睡觉。你应该要选择别的方式，像是你不收玩具，明天就不能玩它。

2、美化睡眠意义
你可以重整宝宝对睡眠的想法，像是这是我们依偎的时间、这是你和我相处的特别时间，创造宝宝对睡觉有别的想法。

3、讨论睡眠帮助
你可以和孩子讨论睡觉的好处，像是你知道你睡得越多，你跑步就会越快吗？、你需要很多的睡眠，因为你的大脑和身体成长得很快。

4、鼓励睡眠活动
你可以利用游戏或是活动来教导孩子睡眠。比如说，让幼儿迅速帮助他的娃娃准备好依偎时间，或是比赛谁睡衣穿得比较快。

好了睡眠方面暂时也讲完了楼主也会不定时会给大家更新其他方面的育儿问题大家敬请期待哦

学到好多，

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