回复：『宝妈丨育儿』宝宝睡眠之-如何让宝宝有一个好的睡眠习惯

第四点是经常半夜哭闹的宝宝，既然上面说到喜欢睡前哭闹的宝宝了，那么在半夜哭闹的宝宝就要重点的提一下了。小编相信习惯半夜哭闹的宝宝是各位父母的大难题，因为晚上要起来照顾宝宝，等到了白天还要去上班，整日都没有精神，休息不好。

那么小编你告诉大家，宝宝哭闹的时候，可以拍拍他的背，换一下睡觉的方向，睡前让宝宝吃的饱饱的，这些都是对于宝宝睡眠很有帮助的，特别是4个月以后的宝宝，分离焦虑增强，半夜醒了找爸爸妈妈的例子很多。这时候可以给宝宝哼一首摇篮曲，或者是放一段宝宝喜欢的音乐，他就会慢慢的睡着了，记得千万不要宝宝一哭就把他抱起来哄，这个昨天小编已经给大家讲了一些。因为这样的话，会养成一种习惯就是宝宝夜夜哭，父母夜夜哄，最好导致一家人都得不到很好的作息了。

最后就是睡觉比较浅的宝宝，有的宝宝睡眠浅，睡一会就醒，其实这也是一种习惯。如果是没有什么特别原因的话，很有可能是缺乏安全感，也可能是因为长牙。各位父母一定不要强制孩子睡觉，也不要过于责备，因为这只会让孩子更加的不安，最后导致孩子的睡眠状况进一步的恶化。

那么对于这个问题解决的关键就是，在宝宝入睡前让宝宝整个身心都能放松下来，比如给他讲童话故事，听喜欢的音乐，轻轻的抚摸宝宝的脸颊和手背，让宝宝平静的入睡，这样宝宝睡眠浅的问题也就能逐步的得到的改善了。

最后楼主给各位父母一个提醒，宝宝在不同季节穿着的寝具也是不一样的哦。
在春秋季节的话可以用毯子+被子+布兜+长袖博衣。这两个季节是不冷不热的季节，准备刚才小编给大家说的这些衣物就很合适了，在半夜和温度较低的凌晨，记得被子要盖两层哦！

到了夏天的话，可以准备毯子+夏凉被+夏衣，在夏季，短袖，睡衣或者一般的婴儿衣服都比较合适的，如果是家里开着空调，室内温度尽量保持在25度左右，然后给宝宝盖上毯子或者浴巾就可以了。

冬天了可以准备棉被+薄被+睡袍+冬衣，如果说是家里没有暖气，温差较大，要在被子上面再盖一床被，调节温度。如果说家里供暖条件好，不用穿太多的衣物。只穿内衣就可以了。

上午好 今天楼主具体来给大家讲解一下宝宝的睡眠时间应该是保持多长时间最好

　其实楼主告诉大家宝宝睡眠时间是因人而异的
广西妇幼保健院儿童保健科副主任医师吴葆宁表示，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。吴葆宁表示，现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

然后就是平常抱久一点可以延长宝宝睡眠时间
家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。

别让宝宝含着母乳喂养的地方睡觉
还有一点值得注意的是，让宝宝含着母乳喂养的地方睡觉是一个非常不好的习惯。吴葆宁说，宝宝在含着 时，会感到很安全，所以容易睡着。但含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。

同时，宝宝含着睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着 奶 头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加。另外，宝宝含着乳头睡觉，还会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。

上午好啊