跑完步脚裸膝盖疼，【跑步吧】

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跑完步练脚裸膝盖都会疼，跑的时候没事，第二天睡醒开始疼，年前连续跑好几天，一天十公里隔天五公里，跑完就出现这种情况。昨天跑了3公里就出现这种情况。隔天就疼，请教大神出招！本人真的很喜欢跑步。身高188体重185是不是体重太大的原因？

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来自iPhone客户端1楼2016-03-19 07:38回复

我和你一样的情况，觉得循序渐进才好，另外运动前热身和运动后按摩很重要。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2016-03-19 08:58

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顶

3楼2016-03-19 20:32

减少跑量，缓解疼痛，好好养伤，慢慢跑，心态要好，来日方长

IP属地:北京

4楼2016-03-19 20:34

收起回复

我一般回复都是超标准的十五个字

来自Android客户端7楼2016-03-20 10:19

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