颜色鲜艳，食欲满满

全麦米
软硬合适，很有嚼劲还有一股淡淡的麦子香气配上鳄鱼简直完美
宝贝们有时候也吃几次食物
其实真的是可以多变的啊
控制好量就成

不过搭配运动更好哦！

比例是100毫升水盐水不超过0.9克；
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅；
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

给你教几个小方法

吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定

香蕉燕麦粥
先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

饮食运动搭配，这样的身材指日可待。私我给你量身定做