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减肥是不是练器械加有氧(跑步,单车)更有效果。

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本人185cm. 175斤,主要想减肥,不是想练块头,是否有效?或者有大哥给更好的方法


IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-03-12 12:15回复
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    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-03-12 12:15
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      IP属地:山东来自Android客户端4楼2016-03-12 12:58
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        IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-03-12 12:58
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          IP属地:山东来自Android客户端10楼2016-03-12 13:30
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            我努力过了,不管成功与否我不后悔。


            IP属地:四川11楼2016-03-12 18:02
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              在健身房减脂的话 跑步机 动感单车 椭圆机这些都是可以的 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友


              12楼2016-03-12 18:15
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                这个体格要增肌!


                IP属地:上海来自Android客户端13楼2016-03-12 18:21
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                  只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!


                  IP属地:四川14楼2016-03-12 22:12
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                    练精一点就好了,直接上器械,器械练完去跑步四十分钟就好了


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2016-03-12 22:13
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                      IP属地:山东来自Android客户端16楼2016-03-13 09:27
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                        想放弃了的时候,想想自己当初为了什么。


                        IP属地:四川17楼2016-03-13 18:00
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                          出生的时候我就知道,我是来做强者的,健身只是一部分


                          IP属地:四川18楼2016-03-14 09:59
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