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减肥是不是练器械加有氧(跑步,单车)更有效果。
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呦小的又
健持不懈
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本人185cm. 175斤,主要想减肥,不是想练块头,是否有效?或者有大哥给更好的方法
送TA礼物
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1楼
2016-03-12 12:15
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呦小的又
健持不懈
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2楼
2016-03-12 12:15
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4楼
2016-03-12 12:58
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健持不懈
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5楼
2016-03-12 12:58
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健持不懈
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10楼
2016-03-12 13:30
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皇帝杨广
健杰隐士
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我努力过了,不管成功与否我不后悔。
IP属地:四川
11楼
2016-03-12 18:02
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QQ_100901218
健身修心
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在健身房减脂的话 跑步机 动感单车 椭圆机这些都是可以的 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
12楼
2016-03-12 18:15
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思考者猪er
小吧主
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这个体格要增肌!
IP属地:上海
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13楼
2016-03-12 18:21
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皇帝杨广
健杰隐士
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只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!
IP属地:四川
14楼
2016-03-12 22:12
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镜图腾
旷世健将
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练精一点就好了,直接上器械,器械练完去跑步四十分钟就好了
IP属地:浙江
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15楼
2016-03-12 22:13
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呦小的又
健持不懈
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16楼
2016-03-13 09:27
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皇帝杨广
健杰隐士
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想放弃了的时候,想想自己当初为了什么。
IP属地:四川
17楼
2016-03-13 18:00
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皇帝杨广
健杰隐士
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出生的时候我就知道,我是来做强者的,健身只是一部分
IP属地:四川
18楼
2016-03-14 09:59
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