减肥是不是练器械加有氧(跑步，单车)更有效果。【健身吧】

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减肥是不是练器械加有氧(跑步，单车)更有效果。

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本人185cm. 175斤，主要想减肥，不是想练块头，是否有效？或者有大哥给更好的方法

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2016-03-12 12:15回复

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2016-03-12 12:15

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2016-03-12 12:58

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2016-03-12 12:58

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2016-03-12 13:30

我努力过了，不管成功与否我不后悔。

IP属地:四川

11楼2016-03-12 18:02

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

12楼2016-03-12 18:15

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这个体格要增肌！

IP属地:上海

来自Android客户端13楼2016-03-12 18:21

只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

IP属地:四川

14楼2016-03-12 22:12

收起回复

练精一点就好了，直接上器械，器械练完去跑步四十分钟就好了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2016-03-12 22:13

IP属地:山东

来自Android客户端16楼2016-03-13 09:27

想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。

IP属地:四川

17楼2016-03-13 18:00

出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

IP属地:四川

18楼2016-03-14 09:59

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减肥是不是练器械加有氧(跑步，单车)更有效果。

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