饭分后怎么运动【饭水分离阴阳饮食法吧】_百度贴吧

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饭分后怎么运动

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我断断续续饭分半年了，腹部坠胀问题始终没完全解决，都怪自己不太严格。我是胃下垂，腹部肌肉全无，感觉整个内脏下坠，饭分后人很瘦，皮肤松驰干枯，想增肌，更想一日一餐，试了两三天，人虚弱，平甩可以做，增肌就不行了。我想请教各位前辈，饭分吃素后，特别是一日一餐后怎么锻炼？只能平甩打坐瑜伽吗？增肌等运动量大点的能做吗？恳请前辈指点！

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2016-03-06 15:23回复

您就还是老老实实一日三餐吃饭不吃汤水,白天尽量不喝水，不吃水果吧。做自己可以做到的

IP属地:马来西亚

来自手机贴吧2楼2016-03-06 19:04

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建议一日三餐，白天不喝水，平甩的话一次10到15分钟，看当天情况增减次数，想办法多动，让胃蠕动

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2016-03-06 21:02

谢谢各位！老老实实地饭分，不急于求成了！根据自己的情况来运动。

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2016-03-07 08:43

昨天在饭分推广会上看到羽田氏，他说，一日一餐的人比一日三餐的人厉害吗?未必。一日一餐比一日三餐效果更好吗？不是。看看书，想想为什么有这样的说法

IP属地:马来西亚

5楼2016-03-20 17:21

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我饭分快一年一直三餐，开始瘦的很吓人，全身的皮都是松的，那种情况怎么可能两餐，根本都不敢想，怕吓到人，就这样一直三餐，体重没有增加，但是身体日渐丰盈，该有肉的地方都有肉也紧致起来。不能急呀，先进步，再平衡，再稳定，稳中求进，气血上来了才可能增肌，否则急于增肌调用修复中的气血，得不偿失效果也未必好。

来自手机贴吧6楼2016-07-17 11:26

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请问楼主,最近怎麽样了?

IP属地:广东

7楼2018-04-20 16:02

楼主怎么样了锻炼的

来自Android客户端8楼2018-05-05 08:38

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