我断断续续饭分半年了，腹部坠胀问题始终没完全解决，都怪自己不太严格。我是胃下垂，腹部肌肉全无，感觉整个内脏下坠，饭分后人很瘦，皮肤松驰干枯，想增肌，更想一日一餐，试了两三天，人虚弱，平甩可以做，增肌就不行了。我想请教各位前辈，饭分吃素后，特别是一日一餐后怎么锻炼？只能平甩打坐瑜伽吗？增肌等运动量大点的能做吗？恳请前辈指点！