28. 别过分担心体重。刚开始运动时，消耗脂肪的同时，也锻炼肌肉，因此体重也稍微加一点。

29. 尝试多种简单，和容易进行的运动方式。

30. 注意保持体态。站立，行走和坐姿都很重要。

31. 如果你的体重超常，需要大量减重，最好是寻求专业人士的协助。

32. 用不着天天称体重，这么做反而容易使减肥计划，半途而废。

33. 养成良好的饮食习惯。合理的饮食比例，应该是每天两份瘦肉和奶制品，三分水果，四分蔬菜，五份面包和谷粮。当然，偶尔吃块巧克力也不必自责。

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我之前脸上都是闭口性粉刺。用了很多东西 能试的我都试了 简直就是只小白鼠 其实买了花钱不可怕 可怕的是没效果真的是身心疲惫 一次次的失望 我觉得痘痘 闭口都要外用内调 缺一不可 痘痘家族最常见可恨的莫过于白头粉刺了，外形就像小米粒，又称封闭性粉刺，是由于毛囊堵塞后无法代谢油脂形成的，因为本身很小，也不疼，很容易让人错过解决它的最佳时机。等过一段时间发炎了，变成红色了，就会疼并且留下痘印了。它是不会自己消失的 必须排除干净

没长过痘痘的人不会理解那种感受 脸摸上去疙疙瘩瘩 隔三差五冒个大红痘 突兀的长在脸上 有些比如太阳穴 鼻头 眉心长痘 还很疼 痘痘不断长大 手痒挤掉 一片血肉模糊 不断用产品 反反复复 长期以来都对痘痘失去信心

有问题就抛向我 我不嫌烦 真心想让大家在最好的年华里别辜负自己 你们越来问我 越显得我有价值！

我希望女孩们都能高傲些 爸妈把你当公主那么多年不是为了让你在一个男人面前失去尊严 请相信幸福只是暂时缺席 别为不值得的人流不值得的累 受不值得的伤 爱自己 才值得被爱

别摸脸 别扣痘！每次手上血腥暴力的样子真的好吗 细菌感染很烦 手别摸脸别托下巴

【让痘痘“疯长”的8个日常恶习】
1、过度洗脸。
2、流汗后没有注意擦干脸。
3、摸脸和托腮。
4、不爱吃蔬果，爱吃肉。
5、速食、泡面也是痘痘元凶。
6、少喝水。
7、不按时睡觉。
8、不注意床上卫生。

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