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囚徒健身吧 关注：260,597贴子：1,509,103
自己为自己代言！生命不息，运动不止！！
来自Android客户端1楼2016-02-15 17:01回复
    三组 墙壁俯卧撑 各20次
    二组 折刀深蹲 各15次
    来自Android客户端2楼2016-02-15 17:03
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      俯卧撑 :下吸上呼
      深蹲: 第一式 下呼上吸 第二式 下吸上呼
      引体:上呼下吸
      举腿:上呼下吸
      桥: 第一二式 上呼下吸 其余 自然呼吸
      倒立撑: 自然呼吸
      来自Android客户端4楼2016-02-16 09:40
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        墙壁俯卧撑 三组23次
        短桥 两组 20次
        来自Android客户端7楼2016-02-16 21:05
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          折刀深蹲 两组18
          垂直引体 两组20
          坐姿屈膝 一组12 一组8 休90秒
          来自Android客户端8楼2016-02-17 16:31
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            明天休息 爬山
            来自Android客户端9楼2016-02-17 16:34
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              墙壁俯卧撑 两组23次
              垂直引体 两组 21次
              来自Android客户端10楼2016-02-19 15:20
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                折刀深蹲 两组20
                短桥 两组12
                来自Android客户端11楼2016-02-20 16:34
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                  坚持吧，楼主，我不是很看好你。。。说为自己代言的人，基本最后都沉默了
                  12楼2016-02-20 22:58
                  收起回复
                    墙壁俯卧撑 两组26次
                    坐姿屈膝 两组8个
                    来自iPhone客户端13楼2016-02-22 21:07
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                      折刀深蹲 两组23次
                      短桥 两组12次
                      来自Android客户端14楼2016-02-23 17:14
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                        垂直引体 两组24次
                        墙壁俯卧撑 两组28次
                        来自Android客户端15楼2016-02-24 11:29
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                          明天休息
                          来自Android客户端16楼2016-02-24 11:30
                          回复
                            坐姿屈膝 两组9个
                            短桥 两组14次
                            来自Android客户端17楼2016-02-26 22:35
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                              垂直引体 两组26次
                              墙壁俯卧撑 两组29次
                              来自Android客户端19楼2016-02-28 17:34
                              回复

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