有朋友要一起的吗？首先是苹果酸奶减肥法，因为楼楼过两天要去外婆家，肯定要吃饭的啦，【过年就是麻烦】这个只要两天就可以，接下来恢复正常饮食两天，再接着试，听说不会反弹

名称：苹果酸奶减肥法
时长：两天
第一天：第一天只能吃苹果，不超过7个，零食什么的都不可以吃，水也不能喝，完完全全只能靠苹果过。
第二天：喝酸奶，不能喝水，零食也不可以吃，和第一天一样靠酸奶过，不能超过4斤。
注意：过程中千万不可以喝水和吃零食等其他的东西
结果：听说会瘦3~5斤【毕竟我也没试过】
两天过后恢复饮食，少吃点，过两天再来
注意：由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)

好了先说说8~9号的计划吧
不吃东西只喝酸奶三天
运动
没了

今天晚上不吃东西

好了做等明天吧