先定一个目标， 以后如果需要改变就另外定一个或者融合一下
1. 每天检查自己的想法是否符合标准， 凡是已经发现的都要统统断掉，要快
2. 300断念口诀
3. 早睡早起， 早上最迟不能低于7点， 晚上不能晚于10点半
4. 20个深蹲， 30分钟跑步或者5公里跑步， 200个固肾功
5. 每天来戒色吧学习不能低于2小时，每天至少帮助5名吧友
6. 每天完成阅读计划的计划内容
7. 每天学习专业知识不能低于2小时
8. 开始学习英语，按照学习计划执行
9. 每天一部好的电影（备选）
暂时想到这些，就从明天开始执行吧， 每天来打卡， 记录完成情况
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海， 成功都是一步一步走出来的， 平凡的脚步也可以走出伟大的行程， 如果还是浑浑噩噩的过，1年，3年，10年一眨眼就过， 愿我能珍惜时间，时不我待。
要改变就要付出行动，我也不知道我能走到什么地方， 加油吧。

兄弟们，这是新帖，我在这里重新开始， 我发现还是要给自己一个目标，每天监督才行，人啊，就是容易堕落，距离上次结束之后又破了两次，目前基本稳定，但是不出意外又会掉会怪圈中去， 改变，就是要落实到每天的行动中去才行， 光有想法最终只会害了自己， 平凡的脚步也可以走完伟大的行程， 我也不敢保证能走多远， 但是，加油吧。
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第二天，任务完成
注意念头